養(yǎng)生早餐新選擇，糕點美味又飽腹。除了豆?jié){米糊等傳統(tǒng)養(yǎng)生飲品，糕點也是不可多得的美味早餐。它們不僅口感細膩、香甜可口，更能為身體提供充足的能量。更重要的是，自制糕點簡單易行，食材天然純凈，無添加負擔(dān)，為腸胃帶來輕柔呵護。接下來，讓我們一起探索4道養(yǎng)生糕點的制作方法，包括2道中式糕點和2道西式糕點，讓您在享受美味的同時，也能為身體注入營養(yǎng)與活力。

? 中式糕點推薦

? 1. 米糕

米糕以其香甜細膩的口感受到喜愛。它無油低糖，口感香甜細膩，易于消化。無論是老人還是小孩，都可以將它作為健康的選擇。同時，對于正在減肥或減脂的姐妹們來說，米糕也是一種優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源，可以放心食用。

食材

主料：400g大米，50g普通面粉，225g牛奶，20g黑芝麻，30g葡萄干。

輔料：50g白糖，4g酵母。

做法

將400g大米提前浸泡一整夜，第二天撈出并瀝干水分，加入225g牛奶和50g白糖，用破壁機打成細膩的米漿。

加入面粉、酵母和黑芝麻，攪拌至厚酸奶狀，發(fā)酵至體積兩倍大。發(fā)酵完成后，加入葡萄干和芝麻，攪拌均勻。

將面團倒入模具中，再次醒發(fā)10分鐘，蒸煮20分鐘，燜煮5分鐘即可。

? 2. 咸口芝士曲奇

咸口芝士曲奇，以其滿滿的芝士夾心和酥脆口感著稱，每一口都散發(fā)著誘人的咸香，讓人欲罷不能。

食材

主料：50克黃油、35克糖粉、110克低筋面粉、15克牛奶。

輔料：1.5克鹽和70克芝士碎。

制作步驟

將黃油軟化，加入糖粉和鹽，分次加入牛奶攪拌均勻。

加入低筋面粉，揉成光滑面團，加入芝士碎，確保均勻分布。

將面團冷藏片刻，切片后烤制即可。

? 西式糕點推薦

? 3. 德式布丁撻

德式布丁撻，其撻皮香酥得掉渣，與滑嫩的布丁相映成趣，共同締造出令人難以抗拒的美味。在清晨時分享用，更是能量滿滿、精神煥發(fā)。

食材

撻皮：黃油50克，細砂糖40克，雞蛋1個，低筋面粉150克。

撻液：淡奶油200克，煉乳30克，蛋黃2個。

制作步驟

軟化黃油，與糖粉混合，分次加入全蛋液，再篩入低筋面粉，揉成光滑面團。

將面團分成小份，放入模具，整理好后烤制15分鐘。

混合蛋黃與煉乳，再與淡奶油混合，過濾后倒入烤好的撻皮中，烘烤至凝固。

? 4. 黑芝麻糕

黑芝麻糕，口感香甜、細膩軟糯，滿口都是黑芝麻的濃郁香氣，實在美味。黑芝麻富含多種營養(yǎng)，是一道既美味又養(yǎng)身的早餐佳品。

食材

主料：100g黑芝麻粉，40g白糖（可根據(jù)個人口味增減）。

輔料：170g糯米粉，160g牛奶。

制作步驟

將黑芝麻粉與白糖攪拌均勻，備用。

將糯米粉與牛奶混合揉搓至光滑面團。

將黑芝麻糖粉加入糯米糊中，攪拌均勻后倒入模具蒸煮即可。

舉報/反饋

相關(guān)知識

5款美味糕點，早餐點心兩相宜
4款口感好味道佳的早餐糕點...@念煙海南游記的動態(tài)
二十款健康美味的早餐面點，讓你元氣滿滿一整天！
早餐要吃好！試試這5款糕點，香軟美味營養(yǎng)好，一周全搞定
9款美味營養(yǎng)早餐 讓你美麗輕盈
雞蛋糕，營養(yǎng)美味又健康，讓你一嘗難忘！
十款營養(yǎng)早餐讓你美麗輕盈
健康松軟小糕點，營養(yǎng)美味幫你趕走饑餓感
6款秋冬養(yǎng)生糕點推薦，健康又美味
早餐新選擇：比比贊黑米芡實糕的健康美味體驗

網(wǎng)址: 養(yǎng)生之道：四款健康糕點讓你的早餐更美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview1753082.html