首頁資訊果凍橙和橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎咳嗽能吃果凍橙嗎

果凍橙和橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎咳嗽能吃果凍橙嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月02日 17:48

最近去水果店買水果的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有一種水果被叫作果凍橙，之前沒有吃過，老板說這種果凍橙很好吃，那果凍橙和橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎？

果凍橙和橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎

差不多是一樣的。

果凍橙和橙子都是屬于柑橘類的水果，所以其實(shí)兩者中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是差不多的，都含有十分豐富的水分、糖分、有機(jī)酸、果膠、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及橙皮苷等有效成分。

因此食用后對(duì)人體所能起到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒有太大的區(qū)別，都具有補(bǔ)中益氣、生津止渴、化痰止咳、健胃消食、潤(rùn)腸通便的作用。

可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?

果凍橙與普通的橙子一樣，其中也含有較多的橙皮苷等揮發(fā)油成分，食用后可以對(duì)人體起到和胃理氣、化痰止咳的作用，因此對(duì)于一些久咳不止、咳嗽咳痰的人群來說，是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕麅龀葋磉M(jìn)行緩解的。

但是需要注意的是，因?yàn)楣麅龀鹊男再|(zhì)偏涼性，因此主要是用于體內(nèi)熱氣過大的熱咳，而對(duì)于一些寒氣過大的寒咳來說是起不到很好的作用的。

1-2個(gè)即可。

雖然果凍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響，所以果凍橙也是不能多吃的，以免食用后加重對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。

而且果凍橙的性質(zhì)還偏涼性，其中含有較多的纖維素，食用后會(huì)對(duì)人體的脾胃造成一定的刺激，因此對(duì)于一般人群來說建議每天吃1-2個(gè)就可以了。

建議少喝。

果凍橙中所含的成分與水并不存在配伍禁忌，所以吃完果凍橙之后是可以喝水的，但是因?yàn)楣麅龀缺旧砗休^多的水分和纖維素，食用后具有一定的飽腹感，因此在吃完果凍橙之后最好不要喝太多的水，以免腹部過于飽脹而出現(xiàn)反胃、惡心的癥狀。

而且對(duì)于一些本身胃酸分泌過多的人群來說，在吃果凍橙的時(shí)候也不建議喝比較酸、比較甜的食物一起吃，不然就有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多。