減肥其實(shí)并不難，小成本有大效果哦，來看看目前流行的幾種減肥偏方，包你瘦到尖叫哦！

　　土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　制作：將土豆及蘋果洗凈，土豆去皮，蘋果去核，切塊，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻即可飲用。

　　吃法：當(dāng)早餐或者晚餐。

　　糙米燕麥豆?jié){

　　材料：黃豆45克、糙米15克、燕麥20克

　　做法：黃豆洗凈，用清水浸泡10-12小時后撈出備用；糙米淘洗干凈，用清水浸泡2小時；將黃豆、糙米和燕麥扔進(jìn)豆?jié){機(jī)攪拌即可。

　　點(diǎn)評：這是一款排毒豆?jié){，口感有點(diǎn)類似于米糊，適合習(xí)慣性便秘者飲用。腸道敏感的人不宜飲用太多，以免引起脹氣、胃痛或腹瀉。

　　紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

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