黑咖啡+有氧運動=減肥好搭檔！

我是個海外留學的留學生，既不是蘿莉也不是御姐，在袋鼠國每天過著得過且過悠哉悠哉的日子。 

50公斤的小身板蹭蹭上漲到60公斤，胖了整整20斤啊，要是掛在豬肉攤上應該很大一坨吧。 不過幸好，我的身高還有165cm，都是小時候天天喝牛奶帶來的好處。 就這樣，咱終于還是帶著120斤的體重榮幸的一腳邁入了胖子行列，咱先放兩張微胖的照片，若感到不適請自行扶墻而出。

咱就是說第一張還行，沒有造成不適感，因為寬松的上衣，遮了肚子。

第二張，當我得知自己的體重已經(jīng)60kg時，終于不淡定了，沒的說，減肥吧。

在經(jīng)過了108天的戰(zhàn)斗后，樓主終于甩掉了20斤肥肉，找回了50kg的體重。而且因為減肥方法得當，如今的50kg可比當年的50kg耐看多了。

我以我過來人的經(jīng)驗告訴大家，節(jié)食減肥是一定會反彈的，而且女生一定不能斷掉碳水！不吃≠瘦！ 所以，一定要掌握正確的減肥方法，才能做到結果理想，并且過程不艱苦。

我就是有氧運動+喝黑咖啡。上班的話運動就會比較少，因為上班很累，回到家就會做一些簡單的有氧和塑性，都是我們帕姐的.大家記得運動前的一個小時一定要喝咖啡！這樣才能事半功倍！

拿上面的照片對比一下，-10kg的效果，差距還是很明顯吧。

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