退休老師劉大媽聽說苦瓜茶降血糖，每天泡來喝。半年后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的血糖從偏高降到了正常水平。

苦瓜中的苦瓜素被稱為“植物胰島素”，確實(shí)能調(diào)節(jié)血糖。這一降血糖效果讓李醫(yī)生都感到驚訝。但沒想到，劉大媽最近老是打嗝，搞得家人都忍不住笑她。

“劉大媽，您這是怎么回事??？”李醫(yī)生看著檢查報(bào)告，眉頭微皺。劉大媽告訴他，自從退休后沒事做，就聽鄰居說苦瓜茶好，能降血糖，還能美容養(yǎng)顏。想著反正閑著也是閑著，就天天泡來喝。

檢查結(jié)果出來了，原來是胃酸分泌過多，胃里還有輕微的潰瘍。李醫(yī)生解釋說，苦瓜雖然是好東西，可它性寒，老年人胃腸功能本來就弱，天天喝容易傷胃。

劉大媽一聽，有點(diǎn)失望：“那以后不能喝了？”

“可以喝，就是別貪杯。您這血糖指標(biāo)倒是出乎意料地好。”李醫(yī)生翻看著化驗(yàn)單說。

原來苦瓜中含有苦瓜素、皂苷類和多糖類物質(zhì)，這些成分都能幫助降低血糖。尤其是苦瓜素，它能促進(jìn)胰島素分泌，幫助身體更好地利用胰島素，還能延緩糖分吸收的速度。

李醫(yī)生把劉大媽的情況跟內(nèi)科專家們討論后發(fā)現(xiàn)，她每天喝苦瓜茶配合遛狗、跳廣場舞這些運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的代謝水平都提高了。不過這種效果因人而異，有些人對苦瓜特別敏感，反應(yīng)就特別明顯。

隨訪半年后，劉大媽的胃病好了，血糖也一直保持穩(wěn)定。她現(xiàn)在改成了隔三差五喝一杯苦瓜茶，再也不敢像以前那樣猛喝了。

李醫(yī)生說，這種個(gè)體差異在醫(yī)學(xué)上很常見。就像有些人喝牛奶會(huì)肚子不舒服，那是因?yàn)槿狈Ψ纸馊樘堑拿?；有些人吃某種食物會(huì)過敏，是免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度。人和人的基因不一樣，對食物的反應(yīng)自然也不同。

這讓李醫(yī)生想起了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：同樣是喝苦瓜茶，有人血糖降得快，有人卻沒什么變化。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這跟每個(gè)人的基因密切相關(guān)?；驎?huì)影響人體對食物的代謝方式，決定了吃進(jìn)去的東西究竟能發(fā)揮多大作用。

就拿降血糖來說，光喝苦瓜茶是不夠的。劉大媽每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，這才是血糖控制得好的關(guān)鍵。她這個(gè)案例還被李醫(yī)生寫成了論文，發(fā)表在了醫(yī)學(xué)期刊上。

專家提醒，任何食物都不能過量。即便是對身體有益的食物，也要適可而止。想要健康，關(guān)鍵是要找到最適合自己的方式。

看來，老百姓常說的“是藥三分毒”確實(shí)有道理。想嘗試新食物的朋友們，記得先觀察身體反應(yīng)再?zèng)Q定要不要繼續(xù)。你們平時(shí)會(huì)留意自己對食物的反應(yīng)嗎？歡迎分享經(jīng)驗(yàn)！

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（為幫助理解文章內(nèi)容主題及保護(hù)患者隱私，文中人名均為化名，請理智閱讀?。?小年到大年的養(yǎng)生吃法#

醫(yī)學(xué)參考資料：趙文.苦瓜保健茶降血糖血脂作用研究, 食品科學(xué) ,2005-08-15

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