玉米面代替主食時有助于減肥，玉米面還含有大量的維生素B，一般在代替同樣重量的主食之后，可以在一定程度上增加飽腹感，促進(jìn)胃腸的排空，同時有助于減少熱量的攝入，吃了之后不容易發(fā)胖，因此對減肥有好處。

但是如果想成功減肥，在主食被替代之后，玉米面的攝入量也不能太多。其它蔬菜以及肉類攝入量沒有發(fā)生變化，都會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的總熱量超標(biāo)，同樣會造成身體發(fā)胖。因此在玉米面代替主食之后是否可以減肥，具體要看攝入量的多少。

而且還需要堅持每天運動，比如可以慢走或者是飯后的散步，不僅可以促進(jìn)消化，消耗脂肪，還能提高身體的素質(zhì)，更好的科學(xué)減肥。

專家提示：玉米面代替主食，可以幫助減肥，主要是由于玉米面當(dāng)中所含有的營養(yǎng)成分，比如粗纖維較多，可增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，不容易使身體發(fā)胖，對減肥有好處。想要成功減肥，還需要堅持運動，能更好的科學(xué)減肥。

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