靈曦
<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皇帝內(nèi)經(jīng)說：五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰干上，面皆焦，發(fā)始白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五七就是三十五歲，陽明脈衰，陽明脈的氣血開始衰了，臉面開始憔悴，皮膚開始沒有光澤，暗沉，長斑，頭發(fā)開始慢慢掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我們尤其要重視提前抗衰和抗老的重要性，六七就是42歲的時候，女性逐漸要經(jīng)歷更年期絕經(jīng)，出現(xiàn)斷崖式衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以提前調(diào)理好臟腑和氣血，讓氣血充盈起來，這會內(nèi)在健康，外在身體以及面部的問題才會改善，讓我們更加緊致年輕健康。而不是等到問題出現(xiàn)才重視。</p> <p class="ql-block">[愛心]脾胃是后天之本，它們同為”氣血生化之源“，共同承擔著化生氣血的重任。也就是說脾胃共同完成食物的消化吸收以及氣血營養(yǎng)的輸送，滋養(yǎng)全身。一旦脾胃虛弱，不僅會加速衰老，還會引起各種身體問題?！救死掀⑾人?，脾虛百病生】</p> <p class="ql-block">【28天面部輪廓抗衰營】是如如老師歷時十五年反復(fù)打磨，經(jīng)過6萬學(xué)員成功變美驗證的中醫(yī)抗衰課程。</p><p class="ql-block">一、學(xué)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">這是第一套融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、艾灸學(xué)和食療經(jīng)方，專為中國女性容貌和體質(zhì)量身打造的抗衰養(yǎng)生課程。</p><p class="ql-block">這套課程立足于如如老師首創(chuàng)的“面部經(jīng)絡(luò)抗衰全息療法”，</p><p class="ql-block">旨在疏通淤堵經(jīng)絡(luò)，加速排毒代謝，調(diào)理氣血和臟腑，</p><p class="ql-block">? 實現(xiàn)緊致抗衰，美膚提拉，提升氣色，同時知未病而治未病，養(yǎng)生療愈。</p><p class="ql-block">我們的肌膚分為五層，經(jīng)絡(luò)在第三層，主排毒和輸送氣血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)從頭到腳遍布全身，就像一張網(wǎng)兜住肌肉輪廓，滋養(yǎng)面部氣血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">護膚品只到第一層表皮層，但是如如老師帶你深入經(jīng)絡(luò)層做抗衰，效果更好</p><p class="ql-block">更徹底！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【28天面部經(jīng)絡(luò)抗衰營】28天是人體皮膚新陳代謝的一個周期。根據(jù)中醫(yī)“清調(diào)養(yǎng)”原則和皮膚代謝周期，科學(xué)安排每一天的課程，階段性地調(diào)理容貌和身體。共四周課程，具體安排如下：</p><p class="ql-block">?第一周：【經(jīng)絡(luò)疏通,面部排毒】推開面部9條經(jīng)絡(luò)，激活粘連的氣血通道</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1【輪廓復(fù)位】提升蘋果肌，還原飽滿輪廓。</p><p class="ql-block"> 2【除皺美容】淡化抬頭紋，擊退顯老皺紋。</p><p class="ql-block"> 3【眼周抗衰】全方位對抗眼周衰老，改善眼袋、黑眼圈、魚尾紋等。</p><p class="ql-block"> 4【頭部抗衰】引氣血滋養(yǎng)頭部，改善脫發(fā)、白發(fā)等。</p><p class="ql-block"> 5【亞健康改善】改善失眠多夢、頭暈頭痛、眼花目眩等。</p><p class="ql-block">?第二周：【面部通血，輪廓塑形】復(fù)位面部下垂肌，打造緊致凍齡的輪廓線</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 8【提拉下垂蘋果肌，回彈法令紋凹陷】推拿脾胃大腸經(jīng)，直擊顯老元兇</p><p class="ql-block"> 9【甩掉贅肉大餅?zāi)?，苦相婆婆嘴變笑唇】滋養(yǎng)干癟皮膚，消除雙下巴水腫。</p><p class="ql-block">10【宮廷養(yǎng)顏茶方，面部經(jīng)絡(luò)調(diào)理】促進經(jīng)絡(luò)排毒循環(huán)，加速皮膚周期代謝。</p><p class="ql-block"> 11【直播帶練: 復(fù)位下臉部的衰老膚態(tài)】雙周凍齡手法串聯(lián)，針對學(xué)員追蹤抗衰效果。</p><p class="ql-block">12＆13【自習(xí)日: 第1-2周手法復(fù)習(xí)】加速面部激活和排毒循環(huán)，完成面部經(jīng)絡(luò)疏通</p><p class="ql-block">14【主題直播: 雙周凍齡串聯(lián)+護膚手法】完成輪廓初抗衰，讓你的護膚品發(fā)揮10倍功效</p><p class="ql-block">?第三周：【養(yǎng)血·修膚態(tài)】疏通面部關(guān)聯(lián)經(jīng)絡(luò)，循環(huán)補氣膚態(tài)回春</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 15【通頸部經(jīng)絡(luò)，陽氣操啟動氣血運輸】打通督脈激活陽氣，改善明顯老態(tài)疲態(tài)</p><p class="ql-block"> 16【強腎揉耳操，全息疏通臟腑養(yǎng)氣色】排寒排濕好氣色，人體末端通經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">17【仙人揉腹術(shù)，打開氣血生化的開關(guān)】藥王孫思邈同款養(yǎng)生術(shù)，調(diào)腸胃改善蒼白黃氣。</p><p class="ql-block"> 18【直播帶練:面部身體雙串聯(lián)，加速膚態(tài)回彈】面部經(jīng)絡(luò)抗衰大循環(huán)，內(nèi)外同修共衰榮。</p><p class="ql-block">19＆20【自習(xí)日: 第1-3周手法和經(jīng)絡(luò)操復(fù)習(xí)】持續(xù)練習(xí)鞏固，針對部位加強抗衰持久力</p><p class="ql-block">21【主題直播: 女子以肝血為天】提升面部修復(fù)力，安睡凝神活血清於</p><p class="ql-block">?第四周：【補陽·養(yǎng)氣色】艾灸溫經(jīng)活血補陽益氣，療愈面部提升氣色</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 22【艾灸足三里/中院穴，補充胃經(jīng)陽氣】灸出水嫩緊致肌膚，健脾養(yǎng)胃美貌加倍</p><p class="ql-block"> 23【直播帶練:胃經(jīng)疏通補陽綜合調(diào)理】先通后灸補陽散瘀，增加面部彈性元氣。</p><p class="ql-block">24【艾灸三陰交，補充三陰經(jīng)陽氣--脾/腎/肝】溫養(yǎng)子宮活血排毒，灸出白凈紅潤氣色。</p><p class="ql-block">25【4周面部經(jīng)絡(luò)抗衰大循環(huán),初嘗獨特面部桃花灸】調(diào)節(jié)氣血提亮氣色，瘦身瘦肚更美顏。</p><p class="ql-block">26＆27【自主練習(xí): 第1-4周手法和經(jīng)絡(luò)操復(fù)習(xí)鞏固】激活疏通排毒療愈，塑造完美面部輪廓</p><p class="ql-block">28【結(jié)營主題直播: 卵巢保養(yǎng)灸八臀】溫潤氣血祛寒除濕，預(yù)防卵巢早衰遠離婦科病</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">[疑問]大家有蘋果肌下垂的情況嗎？如如老師要帶練新的手法啦。 </p><p class="ql-block">直播開始20分鐘咯，今晚沒有回放的！</p> <p class="ql-block">@所有人 大家好呀，現(xiàn)在班班老師要給大家?guī)砦覀冋n程的知識點拆解啦~幫助大家鞏固知識點[拳頭]</p><p class="ql-block">今天我們學(xué)習(xí)的是第一課，主要是關(guān)于：頭部放松&抬頭紋消除，解放疲憊大腦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【課程主題】疏通3條陽氣經(jīng)絡(luò)，減緩頭暈頭痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單來說就是：頭部疏通術(shù)[機智]</p><p class="ql-block">保養(yǎng)要從“頭”開始；頭皮經(jīng)絡(luò)於堵，容易出現(xiàn)失眠、多夢、偏頭痛或者壓力等不良情緒。</p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)：是運行氣血，聯(lián)系臟腑和體表以及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">督脈：分布在腰、背、頭面正中。是人體“精氣神”的源泉。</p><p class="ql-block">於堵癥狀：手腳冰涼，新陳代謝差，氣虛陽虛，血瘀。</p><p class="ql-block">主要功能與作用：1.調(diào)節(jié)陽氣、2.治療脊柱的病變、3.聯(lián)系其它經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">督脈：分布在腰、背、頭面正中。是人體“精氣神”的源泉。</p><p class="ql-block">於堵癥狀：手腳冰涼，新陳代謝差，氣虛陽虛，血瘀。</p><p class="ql-block">主要功能與作用：1.調(diào)節(jié)陽氣、2.治療脊柱的病變、3.聯(lián)系其它經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)：它起于內(nèi)眼角的睛明穴，一直沿著頭部、頸部、背部、腿部向下，終止于足小趾尖的至陰穴。是人體經(jīng)絡(luò)中最長的一條，幾乎貫穿著整個身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">於堵癥狀：面部浮腫，面容松垮，頭痛、頭暈、記憶力模糊。主要功能與作用：1.排毒代謝、2.防御外邪、3臟腑聯(lián)系、4.控制排尿</p><p class="ql-block">膽經(jīng)：起始于頭部，延伸至小腿外側(cè)，即穿上褲子時褲縫線所在的位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">於堵癥狀：面部長斑，頭發(fā)容易油，嚴重會有膽囊炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要功能與作用：1.利肝調(diào)情、2.疏肝解郁、3.維持身體運轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">抬頭紋：中醫(yī)角度成因：頭皮經(jīng)絡(luò)淤堵，氣血不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解決方法：跟練梳頭皮。</p><p class="ql-block">梳頭好處：1.放松頭皮 、2.釋放壓力、3.改善睡眠、4.常見堅持會增發(fā)。</p><p class="ql-block">@所有人 具體手法動作拆解大家記得收藏保存哈，需要注意的是頭部疏通可以每天都練，面部是一周2次，一次5分鐘哈，落練、不練和多練都會適得其反，一定要跟著老師的節(jié)奏來哈</p><p class="ql-block">即注意事項： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭皮部分，每天可以疏通；額頭部分，一周兩次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疏通完頭皮之后要六個小時方可洗頭哦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗完頭要把頭發(fā)吹干方可進行頭部按摩哈</p><p class="ql-block">今晚的知識點講解就到這里啦@所有人 ~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明天如如老師將會帶我們疏通眼周主要經(jīng)絡(luò)和穴位，帶我們回到緊致有神的少女明眸，大家今天一定一定要完成第一課哦，必須完成第一課才能完成第二課的動作哈！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【第一課】 頭部放松&抬頭紋消除，解放疲憊大腦</p><p class="ql-block">【上課鏈接】：https://t.qianliao.tv/SOYXymMB</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)美容第二課，眼部</p> <p class="ql-block">【頸椎操與陽氣操】：</p><p class="ql-block">[玫瑰]頸椎操帶來的手臂和肩部酸脹感，是肌肉和筋膜在適應(yīng)和放松的過程，有助于緩解長期坐姿導(dǎo)致的肩頸僵硬</p><p class="ql-block">[玫瑰]陽氣操后感受到的熱流遍布手臂和脊柱，表明陽氣被有效激發(fā)，促進了全身氣血的流通，增強了身體的活力和暖意。</p><p class="ql-block">肩頸和脊柱的輕松感，直接反映了練習(xí)對改善這些部位血液循環(huán)和緩解緊張狀態(tài)的積極作用哦</p><p class="ql-block">如果肩頸處長期受堵，漸漸就會隆起形成【富貴包】，就是我們凸起的那塊，我們正常的開始用毛巾來做一個推拉，做一個大椎穴的穴位激活。用毛巾慢慢左右移動，慢慢的通過毛巾的摩擦進行推拉，咱們可以通過助教老師的動作反復(fù)演練。[愛心]@所有人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">先和大家說說肩頸重要性：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有肩周炎、頸椎病的時候，會出現(xiàn)暈、頭痛、睡眠不好、手臂發(fā)麻，整個頸部的經(jīng)絡(luò)是否通暢，直接關(guān)系到你的臉色是否紅潤、氣血是否暢通，睡眠的質(zhì)量是否好。</p><p class="ql-block">肩頸問題歸因：</p><p class="ql-block">長時間坐姿不正確，長時間看手機等，導(dǎo)致肩頸經(jīng)絡(luò)的不通暢，筋膜慢慢固定，肌肉也就僵硬了，這些都是有影</p><p class="ql-block">響的</p><p class="ql-block">@所有人 【頸部陽氣操】的相關(guān)穴位大家都了解了嗎？：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?大椎穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 位置：在脊柱區(qū)，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上</p><p class="ql-block"> 作用：項強，脊痛；風(fēng)疹，痤瘡。</p> <p class="ql-block">?風(fēng)池穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 位置：在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中</p><p class="ql-block"> 作用：感冒、鼻塞、目赤腫痛；頸項強痛。</p> <p class="ql-block">?肩井穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 位置：在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點連線的中點</p><p class="ql-block"> 作用：頸項強痛，肩背疼痛。</p> <p class="ql-block">穴位 老師也給大家制作成了卡片的形式，方便同學(xué)們保存復(fù)習(xí)哦[呲牙]</p> <p class="ql-block">先和大家說說肩頸重要性：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有肩周炎、頸椎病的時候，會出現(xiàn)暈、頭痛、睡眠不好、手臂發(fā)麻，整個頸部的經(jīng)絡(luò)是否通暢，直接關(guān)系到你的臉色是否紅潤、氣血是否暢通，睡眠的質(zhì)量是否好。</p><p class="ql-block">肩頸問題歸因：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時間坐姿不正確，長時間看手機等，導(dǎo)致肩頸經(jīng)絡(luò)的不通暢，筋膜慢慢固定，肌肉也就僵硬了，這些都是有影響的</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">艾草，如同太陽一樣，是純陽之物，我們都稱太陽為天之陽，艾草為地之陽。[太陽]</p><p class="ql-block">艾灸傳承幾千年，有著調(diào)陰陽，和氣血，通經(jīng)絡(luò)，扶正氣等效果[強]是我們中醫(yī)不可缺少的愧寶。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家早上好呀[太陽]，第四課【頸紋課】已解鎖~ ，老師給大家分享下今日的動作拆解@所有人</p><p class="ql-block">頸紋按摩跟練，提前準備</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫?zé)犷i部：搓熱雙手，溫?zé)岚矒犷i部肌膚，取出精油涂在頸部。</p><p class="ql-block">?注意：因頸部肌膚面積大，精油一定涂夠!</p> <p class="ql-block">頸紋消除·第一步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捏揉放松：（1）大拇指和食指從耳垂下方捏揉到鎖骨。</p> <p class="ql-block">頸紋消除·第二步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淋巴疏通：手握空心拳，頭微微上揚，用指關(guān)節(jié)抵在剛剛捏揉的經(jīng)絡(luò)上從上往下疏通十次。</p> <p class="ql-block">頸紋消除·第三步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放松脖頸：手握空心拳，微微抬頭，雙手指關(guān)節(jié)從下巴疏通到鎖骨處。</p> <p class="ql-block">天鵝頸手法·第1-2步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">往上提拉：（1）頭往左側(cè)旋轉(zhuǎn)45度，用手往上推拉到下頷處十次; （2）反面同理。</p> <p class="ql-block">天鵝頸手法·第3步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細紋撐開：兩只手指撐開自己的頸紋，涂上精油后用手指畫圈，每個地方五下。 （細節(jié)：小小撐開即可，無需太大）</p> <p class="ql-block">天鵝頸手法·第4步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刮疹撥紋：用刮板抵在頸紋處往上提拉，從左到右，每組提拉七次，做五組。 （細節(jié)：用手撐開，垂直90°卡在頸紋處）</p> <p class="ql-block">天鵝頸手法·第5步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">徒手緊致：用手從左到右提拉整個頸部，一共三遍。（最后一只手往上抬，一只手往下拉）</p> <p class="ql-block">以上就是今日跟練動作的拆解啦，在抗衰的精致旅程中，頸部護理不容忽視?</p> 相關(guān)知識
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網(wǎng)址: 【28天面部輪廓抗衰營】經(jīng)絡(luò)美容 http://www.u1s5d6.cn/newsview1784775.html
