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保鮮膜包肚子能減肥嗎怎么用保鮮膜瘦腹

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 10:47

保鮮膜包肚子能減肥嗎

保鮮膜包肚子可以減肥！

所謂保鮮膜減肥法，就是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。而用保鮮膜來包肚子可以局部提升腹部皮膚溫度，對加快腹部脂肪的燃燒有一定的效果。所以，可以在運(yùn)動(dòng)或泡澡的時(shí)候包著保鮮膜來瘦肚子。

保鮮膜包肚子切忌時(shí)間過長

包著保鮮膜瘦肚子的時(shí)候，切忌時(shí)間過長，最好不要超過一個(gè)小時(shí)。長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。此外，用完保鮮膜要及時(shí)清理汗液，以免皮膚感染。

怎么用保鮮膜包肚子減肥瘦腹

一、肚子包保鮮膜并泡澡

第一步：在腹部均勻涂上一層薄薄的凡士林。
第二步：將腰腹部用保鮮膜緊緊包裹起來。
第三步：腰部以下泡在裝有熱水發(fā)的浴缸中，水溫大概在40度，浸泡15分鐘。撕下保鮮膜后會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部有很多汗液。

第四步：洗凈皮膚表層的凡士林及汗液。

二、肚子包保鮮膜并做平板支撐

第一步：在腹部均勻涂上減肥精油。
第二步：用保鮮膜包裹住腹部。
第三步：做平板支撐，一直到堅(jiān)持不住為止。
第四步：撕掉保鮮膜，洗凈腹部殘留的精油及汗液。

當(dāng)然，除了平板支撐，配合的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。

三、提示：光包保鮮膜并不能瘦肚子

要注意一點(diǎn)，光包保鮮膜不運(yùn)動(dòng)，或者不同時(shí)配合泡澡等升溫方式的話，是沒有什么減肚子效果的。而若在包保鮮膜的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)或泡澡等效果就不一樣了。比如運(yùn)動(dòng)加保鮮膜，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的話，堅(jiān)持一個(gè)月腰圍至少減少1厘米。再有，若還能配合適當(dāng)節(jié)食，那減少個(gè)2到3厘米都不是問題。