血壓與自身的體重、心里以及外界氣溫都有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以血壓的正常值并沒有一個固定的值，在一定范圍內(nèi)進(jìn)行波動都是正常的。很多中老年人朋友是出現(xiàn)高血壓問題的高發(fā)人群，一旦出現(xiàn)高血壓的問題，可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈頭痛，身體乏力等一系列問題。所以他家的日常一定要做好必要的防護(hù)工作，下面我就來為大家具體普及一下血壓波動多少是正常的吧。

1.血壓正常波動范圍

一般人的正常血壓范圍：收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg，只要大家的血壓范圍處在這兩個值之間。自身的血壓都是比較正常的，血壓受情緒的影響非常大，很多朋友常常因為各種事情和壓力處于緊張焦慮的情緒之中，就可能會導(dǎo)致自身的血壓出現(xiàn)偏高或偏低的問題，只要及時調(diào)節(jié)自身的情緒是可以達(dá)到一個無需治療的效果的。還有就是每天早上和晚上測量血壓的值也會有所不同，這可能是由于受體內(nèi)新陳代謝水平影響造成的，大家不要過度擔(dān)心。

2.造成高血壓的因素

自身出現(xiàn)高血壓的原因也是有很多種的，很多朋友之前高血壓的問題，可能是由于遺傳因素導(dǎo)致的。大多數(shù)家長朋友患有高血壓自己兒女出現(xiàn)高血壓的幾率也就非常大，如果長期受噪聲或者是不良視覺刺激等因素的影響，也可能會增加自身出現(xiàn)高血壓問題的幾率。很多患者朋友長期服用某種藥物來治療自身出現(xiàn)的多種疾病也可能會產(chǎn)生藥物副作用，增加自身出現(xiàn)高血壓問題的幾率。

3.治療高血壓的方法

患者朋友一旦出現(xiàn)了血壓偏高的問題，一定要對于個人飲食引起特別關(guān)注。盡量多吃一些蔬菜和水果。多吃一些蔬菜和水果對于治愈自身出現(xiàn)的高血壓問題可以達(dá)到一個很好的食療功效。千萬不要再過多抽煙飲酒，否則都可能會加重自身的病情。也可以每天早晚跑跑步，在跑步的過程中也可以促進(jìn)自身體內(nèi)的新陳代謝，使自身的血壓值維持在一個恒定的健康值之下。

想必大家現(xiàn)在對于血壓波動多少是正常的問題已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識和了解，建議大家在日常一定要每天定時監(jiān)測。才能夠及時發(fā)現(xiàn)自身是否出現(xiàn)血壓異常的問題，并及時采取有效的方法進(jìn)行治療。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對于自身的身體健康是非常重要的。

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