對(duì)一些愛(ài)美的女生朋友來(lái)說(shuō),在生活中可以采用減肥的方法來(lái)保持完美的身材,所以鹽水減肥的方法可能是大家都知道的,但是我們建議想要減肥的女生最好不要采用鹽水減肥法,因?yàn)辂}水減肥法很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,希望大家在生活中通過(guò)鍛煉和控制自己的飲食問(wèn)題來(lái)達(dá)到減肥的效果。

咸水減肥法對(duì)減肥朋友的身體健康傷害比較大,我們希望你在生活中采用鹽水減肥法要檢查自己的身體狀況,因?yàn)辂}水減肥法就是利用到清腸的方法,對(duì)腸胃的消化有很大的作用。

咸水減肥法

一、清腸準(zhǔn)備

清腸前一天必須吃得清淡一點(diǎn)。就寢前準(zhǔn)備一壺開(kāi)水,大概三千毫升(6瓶礦泉水),放兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通的勺子,平底一勺。還可以根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)節(jié),太淡沒(méi)有效果,太濃也不可以,可能會(huì)引起嘔吐,適度的咸度,攪拌均勻。另隔天早晨再燒一壺開(kāi)水,以兌鹽水。調(diào)整好鬧鐘,就能睡個(gè)美容覺(jué),迎接第二天的清腸。

小貼士:排毒那天最好定在周末,確保當(dāng)天有充足的時(shí)間。

清腸法

早晨六點(diǎn)是人體排毒的最佳時(shí)間,開(kāi)始飲用第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水,600毫升(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)溫?zé)釙r(shí)迅速地喝下。如果感覺(jué)鹽的味道和略微咸的菜湯差不多,濃度適中。

小貼士:如果真的不清楚每次喝的量,可以準(zhǔn)備一個(gè)量量杯,這樣每次喝多少就會(huì)一目了然。此外,此時(shí)喝水要講究技巧,和平時(shí)喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,很容易被胃吸收,產(chǎn)生小便,這是無(wú)法達(dá)到我們想要的效果的。因此最好大口大口喝,吞咽動(dòng)作要快一些,感覺(jué)就像水直接倒進(jìn)肚子里,這樣,水才能盡快到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激小腸的蠕動(dòng)。

要加快水的流動(dòng),可以適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。與瑜珈接觸最有效?；蚴莵?lái)回不停地走動(dòng),同時(shí)按摩肚子,也可以輕輕敲擊膽經(jīng)穴位(大腿外側(cè)到膝蓋的位置)。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后繼續(xù)喝下一杯,之后每隔5-10分鐘喝200毫升鹽水。在過(guò)程中感覺(jué)到有便意就去排,排完繼續(xù)喝鹽水,直到排出的大便呈清水樣,說(shuō)明宿便已經(jīng)被清除了。

小貼士:喝水后不要彎腰,否則容易想吐,喝不下去就休息一會(huì)兒再喝。假如是喝鹽水會(huì)吐的人,一定要忍住。清腸后,如果真的覺(jué)得太餓了,可以吃一些清淡的東西,比如蔬菜瓜果,不要吃高熱量的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃是空的,很容易吸收。

相信大家看了本文介紹的鹽水減肥法,大家都知道在生活中采用鹽水減肥法是不太科學(xué)的。假如你真的想用鹽水減肥法來(lái)達(dá)到瘦身的效果,我們建議大家在生活中適當(dāng)應(yīng)用一下,一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,建議立即停藥。

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