你好，我是七月的小雨滴。專注女性成長(zhǎng)與情感干貨，歡迎關(guān)注，我在這陪你到老。

生命在于運(yùn)動(dòng)。

生活中我們實(shí)在有太多人處于亞健康的狀態(tài)，很少去運(yùn)動(dòng)，雖然知道運(yùn)動(dòng)很重要，知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益但卻總是無法邁開那雙腳。

每天上班久坐不動(dòng)，等到下班回家后就直接躺平刷手機(jī)，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)有很多的好處，生活中多一些運(yùn)動(dòng)可以讓身心更健康，生活更快樂，人生更幸福。

以下是運(yùn)動(dòng)的5大益處，希望我們都能重視運(yùn)動(dòng)。

1、保持健康，擁有健康的體魄。

馬約翰曾說，“運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣?！?/p>

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，維持機(jī)體正常運(yùn)行，可以增強(qiáng)人的抵抗力。

特別是現(xiàn)在疫情年，我們更加應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)，盡管是防控在家，但依然能在家做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如練瑜伽，原地跑步，或者一些健身操，總之每天都應(yīng)該抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來。

因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)我們的身體才會(huì)更健康，疾病也會(huì)少很多，抵抗力增強(qiáng)了也有利于防御疾病的入侵。

叔本華說過：“在一切幸福中，人的健康勝過任何其他幸福。人類所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/p>

年輕時(shí)的我們總覺得自己還很健康，從不去運(yùn)動(dòng)，總把時(shí)間用在工作上，娛樂消遣上，其實(shí)這是一個(gè)大錯(cuò)誤，等自己不再年輕了就后悔當(dāng)初不好好運(yùn)動(dòng)。

2、保持塑形的身材，擁有輕盈的體態(tài)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能讓我們的肌肉更加結(jié)實(shí)，而不是一身贅肉。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人才能有塑形的身材，整個(gè)人看起來神采飛揚(yáng)，步態(tài)輕盈，而不會(huì)因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)就變得肥胖、老態(tài)龍鐘。

另外對(duì)于那些想要減肥的人來說也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，減肥并不是靠節(jié)食來減的，而是靠合理的飲食加上一定的運(yùn)動(dòng)量決定的。

劉畊宏，相信很多人都是認(rèn)識(shí)，因?yàn)楸静菥V目健身操而突然火起來的，雖然年近50歲卻能保持像三十歲左右的結(jié)實(shí)身材，精神也極佳。

原來劉畊宏幾十年如一日地堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身才造就今天的他。

3、擁有好皮膚，更加年輕。

30歲過后女人的皮膚就會(huì)老得很快，想要更好地保養(yǎng)好自己的皮膚不僅僅是使用護(hù)膚品就可以了，運(yùn)動(dòng)才是最好的護(hù)膚品。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)汗液排出，更好地給皮膚排毒，在血液的循環(huán)中能讓皮膚看起來更加紅潤(rùn)。

同時(shí)也可以讓臉部皮膚更加緊致，皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)资瞧つw松弛，當(dāng)你的皮膚開始松弛就會(huì)老得更快伴隨而來更多的皮膚問題，像毛孔粗大，愛出油，長(zhǎng)斑等。

而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以緩解這些問題，能讓皮膚變得精致有彈性。

明星張鈞甯就是一個(gè)很愛運(yùn)動(dòng)的人，雖然已經(jīng)快奔四的年齡，不僅身材保持苗條而且還有緊致的臉蛋，看起來卻像一個(gè)20歲左右的妙齡少女。

4、讓人變得更自律。

很多成功人士都有一個(gè)特點(diǎn)，就是能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以激發(fā)生命活力，可以給人一種正能量感。

演員彭于晏就是其中之一。他就是很自律的人，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，能夠合理規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)與工作，在他的觀念里，越運(yùn)動(dòng)越有激情越自律。

然而自律的人生才是好的人生，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能成就好的人生。

5、運(yùn)動(dòng)能讓人更快樂。

相信很多人都有這種感覺，每次不開心的時(shí)候就很想出去體育館去打個(gè)籃球或者跑上幾圈步，這樣煩惱就會(huì)隨風(fēng)飄散，就會(huì)覺得心情好一些。

這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦得到放松，緩解緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，人的心情就會(huì)慢慢平復(fù)下來。

愛因斯坦曾說，“我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣?！?/p>

運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶給人一種快樂的感覺，每當(dāng)煩惱來臨之際不妨去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓心靈得以放松。

運(yùn)動(dòng)不僅僅有利于我們的身心健康的發(fā)展，對(duì)我們的人生也有一定的幫助，所以一定要時(shí)刻告訴自己一定要?jiǎng)悠饋?，要?jiān)持運(yùn)動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介：七月的小雨滴，一個(gè)極度敏感卻又渴望理性的南方姑娘，熱愛碼字。希望靠碼字實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

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