健康素養(yǎng)66條，全方位守護(hù)您的身心

01一、基本知識與理念

1.1 ? 健康的概念和定義

第1條：健康的概念遠(yuǎn)超越無疾病或虛弱，它涵蓋了身體、心理以及社會適應(yīng)能力的全面良好狀態(tài)。預(yù)防措施被證實(shí)為促進(jìn)健康的最為有效且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法。世界衛(wèi)生組織（WHO）所提出的健康定義，為我們揭示了一個(gè)全面的視角：健康并不僅僅意味著身體無疾病或虛弱，它涵蓋了身體、心理和社會適應(yīng)三個(gè)層面的綜合良好狀態(tài)。

在身體層面，健康體現(xiàn)為體格的健壯和各器官功能的正常。

在心理層面，健康則是指個(gè)體能夠恰當(dāng)且明智地認(rèn)知、評估自己及周遭的人與事，同時(shí)維持和諧的人際關(guān)系，情緒保持穩(wěn)定，行為有明確的目的性，不失控，并能有效地應(yīng)對生活中的各種壓力，確保能夠正常地學(xué)習(xí)、工作和生活，同時(shí)對社會和家庭有所貢獻(xiàn)。

此外，社會適應(yīng)也是健康不可或缺的一部分。它要求個(gè)體能夠通過自我調(diào)節(jié)，與不斷變化的環(huán)境和社會保持均衡與和諧。這意味著個(gè)體應(yīng)積極應(yīng)對環(huán)境的變化，主動(dòng)適應(yīng)自然和社會環(huán)境的不斷演變，并致力于構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。

1.2 ? 預(yù)防為主的健康理念

1.2.1 ? 預(yù)防措施的重要性

“預(yù)防為主”的理念深深植根于中華民族的養(yǎng)生保健傳統(tǒng)之中，也是我國一貫堅(jiān)持的衛(wèi)生與健康工作方針。預(yù)防措施是促進(jìn)健康最有效且經(jīng)濟(jì)的方法。當(dāng)前，我國面臨著重大傳染病與多種慢性疾病的雙重挑戰(zhàn)。

1.2.2 ? 中國健康面臨的挑戰(zhàn)

新發(fā)傳染病與再發(fā)傳染病的防控形勢依然嚴(yán)峻，而慢性病的患病率也居高不下。值得注意的是，慢性病導(dǎo)致的死亡已占全部死因的88.5%，成為影響國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題。無論是傳染病還是慢性病，其成因都與個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式密切相關(guān)。眾多國內(nèi)外實(shí)踐證明，堅(jiān)持預(yù)防為主，培養(yǎng)文明健康的生活方式，是預(yù)防傳染病和慢性病、促進(jìn)健康的最有效且經(jīng)濟(jì)的途徑。

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