一般來說，冬令是指十月份的最后一個周日，冬令要不要補，怎么補?

　　進補在中國醫(yī)學(xué)中是治療虛弱病癥的重要調(diào)治方法，也是改善體質(zhì)、健身延年的保護措施。因此，祖國醫(yī)學(xué)對進補有精辟的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出：“春夏補陽，秋冬補陰”的調(diào)補原則。又認(rèn)為，春季草木萌發(fā)，萬物復(fù)蘇，進補以生發(fā)正氣為要;夏季暑熱，宜清補為好;秋季燥涼，宜服平補之品;冬季封藏，則是滋補大好時機。

　　冬令進補，許多人習(xí)慣立冬開始，其實按古醫(yī)籍注解，冬令進補起始于農(nóng)歷的冬至。自冬至后一日起，每九天叫“一九”，九九共八十一天。俗話說冬補“三九”，就是指冬至后二十七天這段最冷時期進補為好。而且，祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》有“冬至一陽生”的說法，認(rèn)這在這段時間進補，萌育元氣，養(yǎng)精蓄銳，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，為明年開春直至全年的身體健康打下基礎(chǔ)。

　　適合冬令進補的補品繁多，并不是吃什么補什么。祖國醫(yī)學(xué)強調(diào)要根據(jù)人體差異，辨證施補。所以，進補最好在有經(jīng)驗的中醫(yī)指導(dǎo)下進行，亂服補品，反而有害。因補藥也是藥，是藥就有偏重。例如參就分偏熱性的別直參、溫性的野山參、偏涼性的生曬參、清涼的西洋參等。如果陰虛者服了偏熱的別直參就容易出現(xiàn)頭痛、頭脹、口干、咽痛、甚至鼻子出血。肝炎病人也不宜服別直參，肝炎者肝火旺、虛熱盛，不宜服熱性補品。

　　進補是對虛而言，實證或感受外邪，如咳嗽感冒、受寒發(fā)熱是不能進補的。金元四大醫(yī)家之一的張從正認(rèn)為，是實證要攻，如外邪侵入人體，就好像敵寇攻入國門，必須痛擊攻剿，如果不攻而補，就等于“資寇以糧”。因此進補如遇感冒、發(fā)熱、消化不良、不思飲食和嘔吐、腹瀉等病癥，應(yīng)停止不補，待病癥愈復(fù)后再補。

　　對絕大多數(shù)健康的中青年來說，大可不必花錢買補藥或滋補口服液進補，應(yīng)該用“食補”和“神補”的辦法，即調(diào)配好一日三餐，加強體育鍛煉。入冬后適當(dāng)多吃些牛羊肉、魚，注意勞逸結(jié)合，避免房事過多，保持心情愉快，也能收到健身強筋的效果。

　　進補在中國醫(yī)學(xué)中是治療虛弱病癥的重要調(diào)治方法，也是改善體質(zhì)、健身延年的保護措施。因此，祖國醫(yī)學(xué)對進補有精辟的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出：“春夏補陽，秋冬補陰”的調(diào)補原則。又認(rèn)為，春季草木萌發(fā)，萬物復(fù)蘇，進補以生發(fā)正氣為要;夏季暑熱，宜清補為好;秋季燥涼，宜服平補之品;冬季封藏，則是滋補大好時機。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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