生完孩子斷奶后，我的體重上漲到140斤再也沒降過。愛美之心人皆有之，減肥之路從未間斷，但效果反復(fù)，又時(shí)常放棄，曾和同事約定好半年瘦15斤，卻依舊失敗。

　　我嘗試了很多減肥的方式，節(jié)食讓我得了嚴(yán)重的胃病，對(duì)于胖子來說，運(yùn)動(dòng)更是堅(jiān)持不下來了。后來一個(gè)米雪老師跟我說，減肥期間不要刻意地去餓肚子，一日三餐是需要正常進(jìn)食的。餓肚子不僅會(huì)傷害到腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，還會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝，使得身體內(nèi)沒有充足的能量來消耗多余的脂肪。她說期間如果喝點(diǎn)紅棗蘋果小米粥就能輕松瘦下去。

　　一段時(shí)間后，身上的大肚腩也沒有了，肥胖紋也消失了，就連跟隨我多年的便秘和濕毒也沒有了，我也能輕松瘦下來了。

　　下面我就把這個(gè)我成功瘦下去的小方法分享給你們，希望你們也能瘦成閃電！

　　1，準(zhǔn)備蘋果，紅棗，小米，大米，紅糖

　　2，將大米小米混合洗凈

　　3，放入鍋中，倒入清水開始煮粥

　　4，蘋果去皮去核洗凈切小塊

　　5，紅棗去核洗凈

　　6，待米粥濃稠時(shí)，放入蘋果、紅棗、紅糖

　　7，煮好即可享用

　　有什么疑問或不懂的都可以咨詢微信：38687155

相關(guān)知識(shí)

養(yǎng)成七個(gè)好習(xí)慣快速瘦出“小蠻腰”(2)
7個(gè)習(xí)慣快速減腰圍 瘦出小蠻腰,局部瘦身
每天15分鐘瘦腰瑜伽動(dòng)作 快速瘦出小蠻腰
瘦腰瘦臀瑜伽 怎樣快速減肥不反彈.doc
快速瘦出小蠻腰
怎樣快速瘦全身不反彈
輕松瘦出小蠻腰，七個(gè)瘦腰方法快試試！
7天躺瘦20斤？30天吃出小蠻腰？網(wǎng)紅“瘦身神器”真的管用嗎？
怎么7天快速減肥不反彈 吃走脂肪7天瘦10斤
減肥小竅門一天減一斤，早起十分鐘瘦全身快速不反彈，一周瘦7斤!

網(wǎng)址: 紅棗加它一起吃，七天瘦八斤，快速瘦出小蠻腰，還健康不反彈！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1820809.html