“原來(lái)這杯奶茶的糖分，大約要跳繩15分鐘才能消耗完！”“每天烹調(diào)用油應(yīng)控制在25到30克，這個(gè)量杯讓我一目了然！”9月15日，深圳市龍崗區(qū)布吉街道承翰學(xué)校校園內(nèi)洋溢著歡聲笑語(yǔ)，2025年龍崗區(qū)全民健康生活方式宣傳月主會(huì)場(chǎng)活動(dòng)在這里拉開(kāi)帷幕。本次活動(dòng)以“培養(yǎng)健康生活方式 筑牢家庭健康基石”為主題，創(chuàng)新采用趣味游園和互動(dòng)體驗(yàn)的形式，將“三減三健”——即“減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼”的健康知識(shí)融入游戲環(huán)節(jié)，讓師生在輕松氛圍中掌握健康技能，傳遞家庭健康理念。

　　游戲中解鎖健康密碼

　　在“減鹽”互動(dòng)區(qū)“‘鈉’些秘密”游戲中，同學(xué)們圍在展臺(tái)前，認(rèn)真查看薯片、泡面、火腿腸等常見(jiàn)零食包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表?！耙环昼妰?nèi)找出鈉含量最高的零食”挑戰(zhàn)，讓大家直觀認(rèn)識(shí)到高鹽零食中“隱形鹽”的存在?！耙郧爸挥X(jué)得零食好吃，現(xiàn)在才知道一包薯片的鈉含量接近一天推薦攝入量的一半，以后一定要提醒媽媽少買高鹽食品?！眲偼瓿商魬?zhàn)的學(xué)生小李手持通關(guān)卡說(shuō)道。

　　“精準(zhǔn)控油”小當(dāng)家區(qū)域變身為“迷你廚房”。同學(xué)們化身“小廚師”，隨機(jī)抽取菜名卡，根據(jù)推薦的用油量，使用三角量杯從模擬油壺中量取對(duì)應(yīng)油量。“原來(lái)炒一盤(pán)青菜只需要8到10克油，以前看媽媽做飯放的油比這多多了，回家我要教她用這個(gè)方法控制用油！”成功完成挑戰(zhàn)的學(xué)生小陳興奮地展示自己的“成果”。

　　在“糖分消耗大平衡”游戲區(qū)，天平成為最受歡迎的“教具”。同學(xué)們將寫(xiě)有“一杯奶茶35g糖”的“食物砝碼”放在天平一端，再通過(guò)挑選“跳繩15分鐘”“跑步20分鐘”等“運(yùn)動(dòng)砝碼”讓天平恢復(fù)平衡?！耙郧昂饶滩柰耆珱](méi)有概念，現(xiàn)在明白一杯奶茶需要這么多運(yùn)動(dòng)才能消耗，以后肯定會(huì)少喝?！眳⑴c游戲的學(xué)生小張感慨道。

　　全方位守護(hù)健康成長(zhǎng)

　　“健康口腔”除菌特工隊(duì)讓同學(xué)們通過(guò)模擬刷牙掌握巴氏刷牙法的正確技巧；“健康體重”能量平衡大轉(zhuǎn)盤(pán)通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)匹配食物熱量與運(yùn)動(dòng)消耗，強(qiáng)化“吃動(dòng)平衡”理念；“骨骼勇士”障礙賽融合曲線答題、跳房子、跨欄等多種形式，科普鈣攝入和日曬對(duì)骨骼健康的重要性。每完成一個(gè)游戲挑戰(zhàn)，同學(xué)們可獲得一枚印章，集齊印章可兌換健康筆記本、筆袋等文創(chuàng)用品，進(jìn)一步激發(fā)大家的參與熱情。

　　家校聯(lián)動(dòng)共筑健康防線

　　“兒童青少年是養(yǎng)成健康生活方式的關(guān)鍵時(shí)期。我們希望通過(guò)‘教育一個(gè)學(xué)生、影響一個(gè)家庭’的小手拉大手效應(yīng)，讓健康理念從校園延伸至家庭，再輻射至整個(gè)社會(huì)?！鄙钲谑旋垗弲^(qū)慢性病防治院負(fù)責(zé)人表示，作為龍崗區(qū)“健康同伴訓(xùn)練營(yíng)”系列活動(dòng)的延續(xù)，本次主會(huì)場(chǎng)活動(dòng)是2025年龍崗區(qū)全民健康生活方式宣傳月的重要組成部分。9月期間，各公衛(wèi)中心、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及街道還將通過(guò)線上科普、線下義診、健康講座等多種形式，在全區(qū)廣泛開(kāi)展內(nèi)容豐富的宣傳活動(dòng)，持續(xù)推廣“三減三健”知識(shí)，積極營(yíng)造“人人關(guān)注健康、人人踐行健康”的社會(huì)氛圍，為筑牢家庭健康基石、推進(jìn)健康龍崗建設(shè)注入新動(dòng)力。

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