玉靈膏是藥食同源的食療滋補品，為中醫(yī)食療古方，源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》：玉靈膏（一名代參膏）。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內(nèi)，每肉一兩，入白洋糖一錢……日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次……大補氣血，力勝參芪。

這個玉靈膏是做什么用的呢？是補血的。

1、玉靈膏的功效是什么？

答：玉靈膏主要是補氣血的，還可以改善睡眠。對于晚睡、頭暈、心慌失眠、疲勞畏寒等多種因氣血不足導致的癥狀，都能起到很好的改善效果。

2、玉靈膏怎么保存？什么時間吃，怎么服用？

答：玉靈膏常溫可以保存半年，冷藏可以保存一年。而且按療程服用功效最好，建議早晚各挖一小勺（荔枝大?。┓湃氡?，開水沖調后吃，也可不拘時間，飯前更容易吸收，小叔推薦的一份大概可以喝一個月左右。

3、什么情況能吃玉靈膏？

答：氣血不足的情況都可以吃，例如以下情況：

1.整天沒什么精神，睡眠質量不好。

2.經(jīng)常頭暈，蹲下起來就暈得厲害

3.女士生理期經(jīng)量少，不規(guī)律

4.心慌，失眠，莫名的煩躁（血不養(yǎng)心所致）

5.嘴唇?jīng)]有血色，指甲脆易斷裂

6.男士工作壓力大導致失眠，精力下降

7.容易疲勞，手腳涼，到了冬天尤其四肢冷（血液到達不了末端）

8.有粘膜的地方色澤淺，比如舌頭顏色淡，眼睛無神

出現(xiàn)這樣的情況，都是氣血不足導致，玉靈膏補氣血，改善睡眠效果非常好。

4、為何玉靈膏會改善睡眠呢？

答：氣血虛，血液不足，就會血不養(yǎng)心，出現(xiàn)睡眠障礙。玉靈膏養(yǎng)心血，安心神，心得血養(yǎng)，自然可以安睡。現(xiàn)代人生活習慣不好，例如熬夜、晚睡，電子儀器的輻射、生活工作的壓力等都會導致更多的氣血、虛，血液不足，就會血不養(yǎng)心，出現(xiàn)睡眠障礙。

5、玉靈膏可以長期食用嗎？

答：玉靈膏作為植物類藥食兩用食療臻品，可以長期服用。我們現(xiàn)在人的生活方式熬夜、電子屏、壓力大，對于身體來說氣血消耗巨大，給身體養(yǎng)血是一個緩慢長期的過程，玉靈膏可以作為日常氣血不足的補充，身體氣血充足，才會精力充沛，氣色俱佳。

6、男士可以吃玉靈膏嗎？

答：可以的。男士同樣需要補氣養(yǎng)血的，現(xiàn)在很多男士為了養(yǎng)家糊口，思慮過多，工作壓力大，應酬飯局多，三餐不定時等，也會造成心血虧虛，精力不濟，睡眠不實，脾胃虛弱，服用玉靈膏能有效改善這些癥狀。

7、備孕可以吃玉靈膏嗎？

答：可以的。備孕期間服用玉靈膏，相當于給土壤加強了營養(yǎng)，氣血充足了，受孕的幾率會大很多，身體調理好了，生出來的寶寶肯定也會特別健康哦。您可以吃一段時間的玉靈膏再備孕哦，如果您不確定什么時候懷孕的話，最好就不要喝了哦。

8、玉靈膏產(chǎn)婦吃好嗎，月子里可以吃嗎？

答：非常適合。特別適合產(chǎn)婦吃。因為產(chǎn)后氣血虧虛，此時給身體養(yǎng)血補氣可以讓身體快速恢復過來，所以這個時機抓住了女人身體會比以前還好。而且，產(chǎn)后食用玉靈膏，玉靈膏會讓產(chǎn)婦的奶水變得充足，玉靈膏被母體吸收，轉化成氣血，母體氣血旺盛，自然奶水不斷，母乳喂養(yǎng)不但提升寶寶抵抗力，也更增進親子感情，等到惡露排完了之后，就可以吃玉靈膏了哦。

9、玉靈膏經(jīng)期可以喝嗎？

答：月經(jīng)期間可以吃的哦，月經(jīng)期間剛好是祛除淤血的大好時機，玉靈膏養(yǎng)血活血，可以幫助月經(jīng)期間排出淤血。不過經(jīng)期過后服用更佳。

10、糖尿病，高血壓等能不能吃玉靈膏？

答：可以吃。桂圓雖然是甜的，但是經(jīng)過40個小時的蒸制，就已經(jīng)破壞了它的糖分，而且我們的玉靈膏也沒有加糖。玉靈膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉靈膏養(yǎng)血安神的效果才會這么好，糖尿病高血壓等患者是可以服用玉靈膏的。

11、玉靈膏吃多長時間會有效果？

答：根據(jù)個人體質的不同，玉靈膏的效果有快有慢，快的一周左右就會有效果，比如睡眠香甜，手腳溫暖，氣色紅潤，精力充足。慢的兩到三個月才開始有效果。

因為每個人吸收不同，氣血虛的程度也不同，所以效果也會有所不同，因為玉靈膏是食療膏方，為了讓我們的身體有很好的氣血補充，改善健康。建議剛開始先堅持吃2個月，之后可以根據(jù)自身情況來調整哦。

12、玉靈膏和阿膠膏有什么區(qū)別？

答：同樣是用來補氣血的，但是兩者的區(qū)別還是很大的。

首先,原料商，玉靈膏是植物補品，阿膠膏是動物皮類補品。

其次，吸收上，植物補品容易消化吸收，再加上40小時的蒸制，極其平和。

驢皮阿膠屬于補漏滋膩型，可以理解像膠水一樣補鍋。并不容易吸收， 所以很多人吃了以后感覺胃堵著難受。

再次，就是效果上，玉靈膏重在心脾，所以對氣血改善和睡眠改善效果很好。阿膠膏養(yǎng)血主要集中在肺，如果吸收的了對于皮膚較好。阿膠止血，經(jīng)期不可服用。玉靈膏可以經(jīng)期服用

現(xiàn)在大部分人都不適合吃阿膠，因為脾胃都不太好，這種滋膩動物補品很難吸收。難吸收存在體內(nèi)就是毒素。植物補品容易吸收，所以中醫(yī)粉都特別喜歡玉靈膏。

13、玉靈膏什么樣的人群不能吃？

答：孕婦忌食，兒童不宜，感冒期間停食。營養(yǎng)過剩的人不需要服用。

14、痰濕體質如何服用玉靈膏？

答：可以先用溫膽湯泡腳一周再服用玉靈膏，或者先用保和丸一周再服用。

15、為什么吃了玉靈膏會想睡覺？

答：這個是正?，F(xiàn)象哦，一般上血液虧虛得較多，血不養(yǎng)心就會導致失眠缺覺、之前睡眠質量不高，玉靈膏在服用的過程中，可以邊養(yǎng)血邊讓你提高睡眠質量哦。您可以現(xiàn)觀察幾天，如果還是出現(xiàn)吃了之后就補睡的現(xiàn)象，影響了工作，可以改為晚飯后服用哦。

16、為什么吃了玉靈膏睡不著了，而且還心跳加速？

答：如果您是晚上吃的，可能是您脾胃比較虛弱，吃了之后很快睡覺，食物沒來得及消化，容易造成積食，這樣可能就會導致睡不著，感覺不舒服，您可以改成早上喝一次玉靈膏試試哦，早上9點到11點是脾經(jīng)最旺的時候，這個時間吃玉靈膏，對脾胃最好，而且也最容易消化吸收哦。

17、吃玉靈膏會不會上火？

答：如果是晚上吃的話，因為缺乏運動，食物沒來得及消化，容易造成積食，這樣可能就會導致上火，您可以改成早上喝一次玉靈膏試試哦。早上9點到11點是脾經(jīng)最旺的時候，這個時間吃玉靈膏，對脾胃最好，而且也最容易消化吸收。

如果只是每天早上喝一次，還上火的話，您可能是濕寒體質，脾虛，下焦?jié)窈?，上焦虛火旺?/strong>所以火浮在上面，可能會容易上火，如果上火了，您吃的時候可以配合一點白蘿卜。

真正的好產(chǎn)品，一定是要合適的人在合適的時間、以合適的方式去吃，才會顯現(xiàn)出它的好。再加上持之以恒，一定可以立竿見影。如果您出現(xiàn)了文中的癥狀，而且不屬于禁忌人群，一定要盡早開始吃玉靈膏。氣血好了，精神好了，身體好了，生活會更好。

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