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營養(yǎng)師張淋琳

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營養(yǎng)師張淋琳

24-10-29 09:30

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世界公認(rèn)的間歇跳繩減肥法，一個(gè)月瘦20斤！

第一周
跳繩100個(gè)+開合跳30個(gè)
跳繩100個(gè)+高抬腿30個(gè)
跳繩100個(gè)+胯下?lián)粽?0個(gè)
-
第二周
跳繩150個(gè)+開合跳35個(gè)
跳繩150個(gè)+高抬腿35個(gè)
跳繩150個(gè)+胯下?lián)粽?5個(gè)
-
第三周
跳繩200個(gè)+開合跳40個(gè)
跳繩200個(gè)+高抬腿40個(gè)
跳繩200個(gè)+胯下?lián)粽?0個(gè)
-
第四周
跳繩300個(gè)+開合跳40個(gè)
跳繩300個(gè)+高抬腿40個(gè)
跳繩300個(gè)+胯下?lián)粽?0個(gè)

#微博健康公開課# #張淋琳健康頻道超話# #爸爸去哪兒的含金量還在上升#

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健康養(yǎng)生博主 超話粉絲大咖（張淋琳健康頻道超話） 微博原創(chuàng)視頻博主

從事營養(yǎng)行業(yè)18年，專注于癌癥人群的精準(zhǔn)營養(yǎng)干預(yù)！

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