發(fā)胖，多數(shù)情況是因?yàn)閮煞N原因?qū)е碌模环N是吃太多不該吃的，二是吝嗇自己的運(yùn)動(dòng)，因此想要保持身材或者減肥，需要從這兩方面做起來(lái)，而管住嘴是最應(yīng)該的事情，那么平常最容易讓人發(fā)胖的食物有哪些呢？

這5類食物容易讓人發(fā)胖

第一、油炸食物

油炸食物是一直都存在的，比如油炸糕以及油條，只是近些年來(lái)又出現(xiàn)了一些其他的油炸食物，比如炸薯?xiàng)l以及炸雞腿等等，這些食物香脆可口確實(shí)會(huì)讓人欲罷不能，但是其中含有的油脂以及氧化物含量卻很多，因此熱量也非常高，在進(jìn)入人體之后很容易變成脂肪。

第二、脂肪含量高的餅干

餅干是非常簡(jiǎn)單方便的一種食物，可以幫助人體補(bǔ)充相應(yīng)的能量。但是別看餅干個(gè)頭小，一些餅干中的脂肪含量確實(shí)非常高的，可能你只吃了幾個(gè)餅干以及夾心奶油餅干，但是其實(shí)它們的熱量可不少，減肥的時(shí)候一定慎吃。

第三、脂肪高的速食

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，出現(xiàn)了很多種速食，比如方便面以及膨化食品。其中有一些速食的熱量以及脂肪含量比較高，對(duì)于正在減肥的人們并不是十分有利，屬于減肥期間應(yīng)該戒口的食物。

第四、加工類肉食

近些年來(lái)一些熟食受到了人們的喜愛，尤其是肉類產(chǎn)品，一些加工肉類更是受到人們的追捧。但是減肥本身就要對(duì)肉類進(jìn)行一定的節(jié)制，而且還有嚴(yán)格的制作和調(diào)料要求。很明顯這類的肉食并不適合減肥期間的人士食用。

第五、精制類甜品

女孩子都無(wú)法阻擋甜食給人帶來(lái)的幸福感，但是一些精制類甜食多數(shù)是以奶油或者糖作為主要材料，雖然口感很好但是熱量也很高，很容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生。

上述食物不僅熱量較高會(huì)導(dǎo)致肥胖，也屬于不健康食物，長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)引發(fā)一系列的健康問題，因此還需要注意起來(lái)。而其實(shí)，在生活中有很多食物熱量都是比較低的，對(duì)瘦身塑形有一定幫助。

· 西紅柿

想要減肥可以適當(dāng)多吃西紅柿，西紅柿是熱量比較低的食物，可以幫助促進(jìn)食物消化，這樣就可以阻止食物在身體里邊堆積，自然脂肪也就會(huì)慢慢消化，用西紅柿代替零食還可以美容護(hù)膚，這都?xì)w功于其中含有的維生素C。

· 燕麥

燕麥?zhǔn)且环N熱量非常低的食物，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的，還可以增加飽腹感，因此早上吃燕麥可以達(dá)到減肥的效果。

·蘋果

在蘋果當(dāng)中含有的果酸含量較高，對(duì)減肥有很大的幫助，而且蘋果還屬于健康的食物，其中含有很多抗氧化成分，多吃可以提高身體素質(zhì)。

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