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如何按摩瘦肚子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 16:17

最近中醫(yī)按摩減肥很火爆，大街上各種各樣的廣告層出不窮，說的也是天花亂墜，神乎其神，特別對于按摩瘦肚子的效果，說的更是夸張，那么按摩肚子減肥有效嗎？今天這篇文章就來說說按摩瘦肚子的問題。

按摩肚子減肥有效嗎？

按摩是可以瘦肚子的，目前來說按摩是比較常見的瘦肚子方法，通過按摩的方式刺激腹部的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)的同時還能幫助腸蠕動，減少腸道對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，身體代謝提高也可以讓身體廢物盡快的排出體外，也就是說腰腹按摩對于瘦肚子有很不錯的效果。

推薦幾種按摩瘦肚子的方法

團(tuán)摩法，這個是站立的姿勢，可以用手指或者全手掌從肚臍開始，從內(nèi)到外花圈，順時針的按摩三分鐘一次，一般進(jìn)行五次就可以了，會感覺到腹部有微微發(fā)熱的感覺，這也算是脂肪燃燒的信號了。

推摩法，這個是仰臥的姿勢，可以讓全身得到放松，用一個手臂進(jìn)行按摩，推動腰腹附近的穴位，每個位置按摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)。每次以3個循環(huán)為準(zhǔn)。

揉捏法，這個是仰臥的姿勢，用四指從傷到下把腹部的脂肪提起，讓后揉捻，每次三到五分鐘就可以了。

按摩瘦肚子的方法不是任何時間都可以做的，一般處在經(jīng)期的女性，飯后一個小時內(nèi)等不能做，對于一些有腸道疾病的人群也不適合通過按摩的方式來瘦肚子。另外按摩之后不能立刻洗澡，按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，立刻洗澡很容易造成寒氣入侵，引起一些疾病。

通過上文介紹大家對于按摩肚子減肥效果有了了解，同樣需要堅持做下去，才可以看到理想的效果。

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