概述

現(xiàn)在愛美人士談?wù)撛絹碓蕉嗟脑掝}之一就是減肥。很多人都想擁有迷人的身材，而實際上他們大都因為局部肥胖而影響整個體型。局部瘦身成了重中之重。想要減肥的美眉更是應(yīng)該抓緊時間每時每刻減肥，絲毫不能松懈。那如何選擇既科學(xué)又健康的方法來讓腰部瘦下來呢？在這里，小編就給你們介紹幾種按摩妙招來輕松瘦腰。妹妹們可以學(xué)習(xí)知識啦！

步驟/方法：

1、按摩刺激腸胃。用手輕輕按摩從胸下一直到大腿根的路線，力度不要太大，自己感覺即可。飯后長時間的按摩可以促進腸胃對食物的消化，促進消化系統(tǒng)的進程，有利于加速身體代謝過程。

2、按摩促進血液循環(huán)。用拇指按揉后腰位置大約10秒鐘，然后從胸部兩側(cè)刮壓按摩至比基尼線處，打通淋巴，促進血液循環(huán)。身體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物都依靠血液運輸，血液循環(huán)加快，毒素和代謝產(chǎn)物也就排除體外的速度加快。

3、按摩將腹部的脂肪揉軟。雙手握拳，用指關(guān)節(jié)按一定的方向搓揉腹部的贅肉脂肪，持續(xù)2-3分鐘，已則有將脂肪揉軟的效果。力度不要太大，太多用力會傷害內(nèi)臟，應(yīng)感到疼痛即可。

4、按摩促進脂肪分解。走刺激腸胃的方法的路線，雙手握拳，用指關(guān)節(jié)從胸部下方刮到大腿根部，促進脂肪分解。脂肪先揉軟，再加速分解才能起到瘦腰的效果。也要注意力度不要太大，適中即可。

5、按摩促進脂肪燃燒。將兩手疊放在腹部，然后用手心在肚子上畫大圓圈，通過按摩摩擦生熱的方法可以加速分解脂肪在血液循壞里的燃燒速度。按摩腹部時間不宜太短，力度不宜太大，能感覺腹部有熱的情況即可。

注意事項：

減肥瘦腰不是一時之功，需要耐心和堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)則達不到預(yù)期的效果。同時還要注意其他減肥的事項，不能僅僅依賴于按摩。

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