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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 00:50

周周的養(yǎng)生生活

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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇
適合的體質(zhì)：中焦不通導致上熱下寒體質(zhì)以及中段的脂肪堆積和水腫
適合新手：
建議徒手按摩瘦腰腹（看之前筆記）
為什么不建議直接刮痧和艾灸，怕一上來身體不適，會痛。
可以天天按摩。（一周一次定點艾灸八髎穴）
流程：先疏通帶脈——定點按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡
有便秘情況可順時針按摩腹部
進階寶寶：
建議刮痧瘦腰腹（可看之前的筆記）
剛開始可以按摩和刮痧交替進行，適應之后直接刮痧?？梢蕴焯熳龌蛞恢茏?～5次都可以。
流程：先疏通帶脈——定點按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡
高級寶寶：
建議刮痧和艾灸交替進行（天天艾灸容易上火，尤其是剛接觸艾灸的寶寶。我親身經(jīng)歷總結(jié)的）
可以一天刮痧一天艾灸，可以刮兩天艾灸一天（一定根據(jù)自己的身體狀態(tài)來）
流程：先疏通帶脈——定點按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡
注意：1、時間在15～20分鐘
2、所有按摩都可以在床上進行
3、做完之后多喝熱水，一定注意保暖。很重要！?。。。?！因為按摩之后我們穴位打開很容易受涼。
4、大家一定要有耐心。