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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 00:50

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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇
適合的體質(zhì)：中焦不通導(dǎo)致上熱下寒體質(zhì)以及中段的脂肪堆積和水腫
適合新手：
建議徒手按摩瘦腰腹（看之前筆記）
為什么不建議直接刮痧和艾灸，怕一上來身體不適，會(huì)痛。
可以天天按摩。（一周一次定點(diǎn)艾灸八髎穴）
流程：先疏通帶脈——定點(diǎn)按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡(luò)
有便秘情況可順時(shí)針按摩腹部
進(jìn)階寶寶：
建議刮痧瘦腰腹（可看之前的筆記）
剛開始可以按摩和刮痧交替進(jìn)行，適應(yīng)之后直接刮痧?？梢蕴焯熳龌蛞恢茏?～5次都可以。
流程：先疏通帶脈——定點(diǎn)按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡(luò)
高級(jí)寶寶：
建議刮痧和艾灸交替進(jìn)行（天天艾灸容易上火，尤其是剛接觸艾灸的寶寶。我親身經(jīng)歷總結(jié)的）
可以一天刮痧一天艾灸，可以刮兩天艾灸一天（一定根據(jù)自己的身體狀態(tài)來）
流程：先疏通帶脈——定點(diǎn)按摩神闕穴和命門穴——向下疏通腰腹經(jīng)絡(luò)
注意：1、時(shí)間在15～20分鐘
2、所有按摩都可以在床上進(jìn)行
3、做完之后多喝熱水，一定注意保暖。很重要?。。。。。∫?yàn)榘茨χ笪覀冄ㄎ淮蜷_很容易受涼。
4、大家一定要有耐心。