女生五臟六腑如何保養(yǎng)？超全中醫(yī)養(yǎng)生指南
當(dāng)我們長期處于一個不規(guī)律的生活狀態(tài)中時，身體就會釋放出“抗議的信號”，五臟六腑就像咱們身體里的“濾水芯”，幫我們過濾這些干擾健康的信號。

??但隨著身體的抗議越來越強(qiáng)烈，五臟六腑就會勞累過度，身體健康就會出現(xiàn)問題。

所以當(dāng)你收到身體的“抗議信號”時，說明咱們的五臟已經(jīng)很虛弱了。想要身體健康，得先讓五臟的狀態(tài)恢復(fù)正常。就像濾水芯需要清洗一樣，我們的五臟也需要“清洗”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中道:“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎?！?“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。"

堂主今天給養(yǎng)生女孩們帶來了五臟的“清潔處方”，教大家如何以五色養(yǎng)五臟，給五臟排排毒~

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?紅色養(yǎng)心處方?

【食養(yǎng)】
西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗。

【穴位】
內(nèi)關(guān)穴：寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。

【宜于】
放松心情，休息充足。

詳細(xì)養(yǎng)心攻略請看圖2~

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?黃色養(yǎng)脾處方?

【食養(yǎng)】
山藥、芡實、燕麥、胡羅卜、黃豆。

【穴位】
三陰交：健脾化濕，疏肝益腎。

【宜于】
飲食清淡，多做運(yùn)動。

詳細(xì)養(yǎng)脾攻略請看圖3~

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?白色養(yǎng)肺處方?
【食養(yǎng)】
薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。

【穴位】
太淵穴：調(diào)和營血，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

【宜于】
少吸煙，多喝水。

詳細(xì)養(yǎng)肺攻略請看圖4~

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?青色養(yǎng)肝處方?

【食養(yǎng)】
蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜。

【穴位】
太沖穴：緩解情緒，疏通郁結(jié)。

【宜于】
少熬夜，少喝酒。

詳細(xì)養(yǎng)肝攻略請看圖5~

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?黑色養(yǎng)腎處方?

【食養(yǎng)】
黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。

【穴位】
關(guān)元穴：大補(bǔ)陰陽，溫腎，散寒。

【宜于】
多喝水，少熬夜。

詳細(xì)養(yǎng)腎攻略請看圖6~

在“清洗”過程中，多多攝取五臟所需食物，配合穴位的推拿或艾灸，再輔以生活習(xí)慣的改善，能讓調(diào)理事半功倍哦~

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