如何保持情緒健康？6個實用方法分享
昨天下午，我把家里的露營桌椅搬到陽臺，洗了一盤水果，倒了一杯熱水，坐在外面看書，直到天黑。心情特別好。

其實，保持好心情并不容易，但我們可以及時調(diào)整，確保情緒健康。以下是我總結(jié)的6個緩解焦慮、保持情緒健康的方法，希望對你有幫助。

? 少買東西
買東西確實能帶來短暫的快感，但大多數(shù)購買行為在新鮮感過后就會變得平淡甚至空虛。而且，這些非必要的東西還會成為一種負(fù)擔(dān)，增加家務(wù)。作為一名半自由職業(yè)者，我越來越喜歡極簡生活，那種不被物品綁架的感覺讓人踏實。我會定時將手機調(diào)成勿擾模式，關(guān)掉朋友圈，刪除好友，退掉無關(guān)群組。

? 有計劃地存錢
之前對錢沒有太多概念，但最近因為幾件大事花掉了小7位數(shù)，覺得存錢很必要。存款是我們從容做選擇的保證，也是抵抗生活不確定因素的底氣。

? 讀紙質(zhì)書
紙質(zhì)書和電子書沒有好壞之分，只是我更喜歡紙質(zhì)書。一來減少閱讀電子產(chǎn)品，保護眼睛；二來方便標(biāo)記翻閱，不擔(dān)心沒電。比起視頻，我也更容易從文字中獲得力量，最近看了一些關(guān)于新疆生活的文字，自己的心也跟著遼闊起來。

? 多做戶外運動
去公園散步，壓馬路看光影變幻，露營徒步。這些幾乎零成本的活動很容易讓人變開心。最近周末比較多去公園，坐在臺階上吹風(fēng)，看一艘艘大船駛過，騎行跑步的人時不時經(jīng)過眼前，一種輕松且向上的力量治愈極了。

? 練字、練琴、跳舞
練字和練琴對我來說，是很能讓心緒平靜的事，雖然沒練出個眉目，但是對抗焦慮生活很好的辦法。再說了，我也不祈求當(dāng)個書法家或者鋼琴藝術(shù)家，能讓自己開心就很好了。最近喜歡上了一個歡樂又放松的新舞種。

? 多陪父母
搬到上海以后，我們兩不定期接雙方父母過來。六個人的相處和諧且平等，他們不拿我們當(dāng)小孩，我們不拿他們當(dāng)長輩，在一起就像朋友一樣。沒有父母不喜歡玩和拍照，他們不過是被迫長大的小孩，我們的責(zé)任就是讓他們重新做回小孩。陪伴父母，是我認(rèn)為任何時候做都不會錯的事情。

以上就是我保持情緒健康的方法，希望對你有所幫助！

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