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焦慮、失眠及疲勞經(jīng)常困擾不少香港人。除了受焦慮及失眠問題的困擾，更要面對生活上的壓力，以致心身長期感到疲勞。中醫(yī)治療對焦慮癥、失眠及疲勞有明顯幫助。接受心理健康治療前，須由專業(yè)醫(yī)生評估患者的心理健康，并透過行為治療、處方藥物中醫(yī)治療焦慮癥及失眠，以助患者改善生活質(zhì)素。

什么是焦慮、失眠及疲勞?

很多時侯，都市人遇上焦慮、失眠及疲勞時，都有機會出現(xiàn)以下情況：

焦慮

容易受到外界環(huán)境影響，產(chǎn)生過度的擔(dān)憂及不安，或出現(xiàn)以下生理癥狀：

心跳及呼吸頻率增加、胸口及腹部感到不適、肌肉繃緊、口干、冒汗及暈眩等失眠

睡眠質(zhì)素下降：

包括難以入睡、過早睡醒、經(jīng)常扎醒、睡后依然感覺到疲勞及睡意長期失眠，會出現(xiàn)情緒不定、集中力下降疲勞缺乏能量和動力，經(jīng)常昏昏欲睡，對身邊事情漠不關(guān)心患者的身體活動及情感壓力方面受到嚴(yán)重影響

焦慮、失眠及疲勞三者是環(huán)環(huán)相扣，即使患者得到充足的休息，身體依然感到疲累。三者將于患者身上構(gòu)成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)素。

焦慮、失眠及疲勞成因及風(fēng)險因素

目前醫(yī)學(xué)界仍未找出焦慮、失眠及疲勞的主要成因。以下是焦慮、失眠及疲勞的可能相關(guān)因素：

焦慮生活環(huán)境基因家庭病史性格工作壓力 [2]失眠藥物工作情緒壓力疾病生理時鐘紊亂（夜間工作、經(jīng)常赴外而受時差影響）長者亦較常見患有失眠疲勞抑郁長期痛癥壓力失眠亦可以與其他疾病有關(guān)：貧血、甲狀腺功能異常等

診斷焦慮、失眠及疲勞

焦慮、失眠及疲勞可以是很多不同疾病的表征。醫(yī)生會透過身體檢查及詢問患者的癥狀、個人家族病史、生活習(xí)慣及感受等。如有需要，醫(yī)生亦會安排血液、肝腎功能及甲狀腺功能檢查等，尋找與其他疾病的關(guān)連。如有需要，醫(yī)生或會安排心理健康狀況的評估。

治療

當(dāng)排除了其他生理疾病后，醫(yī)生會視乎病人的情況、癥狀等，或處方藥物（如抗焦慮藥物、安眠藥）以減輕癥狀對病人生活的困擾。另外，如有需要，亦會轉(zhuǎn)介臨床心理學(xué)家，以認知行為治療（CBT）協(xié)助患者紓緩壓力，放松心情；至于，受失眠困擾的病人亦會建議維持良好的睡眠衛(wèi)生（sleep hygiene）。

中醫(yī)處理焦慮、失眠及疲勞

中醫(yī)視疲勞由「郁證、虛勞、失眠」引起，平時都市人經(jīng)常忙于工作、休息時間少，因而引致臟腑功能下降，身體紊亂，陰陽失調(diào)，氣血虧虛。

中醫(yī)在處理焦慮、失眠及疲勞上，有以下方向：

焦慮

視多個因素而引起的情志病

中藥將依據(jù)辨證論治診斷患者，并透過針灸、中藥、耳穴療法、穴位按壓等方法改善問題  [3]失眠依據(jù)患者的體質(zhì)采取最合適的治療方法，例如采用中藥、針灸，使體內(nèi)陰陽調(diào)和，回復(fù)健康狀態(tài)疲勞調(diào)理身體，透過內(nèi)服調(diào)理、針灸及傳統(tǒng)保健功法紓緩疲勞，中醫(yī)亦會給根據(jù)不同證型的患者制訂食療方案

影響

隨著時間的推進，焦慮、失眠及疲勞若未得到適當(dāng)?shù)募偩?，病情會持續(xù)惡化，大大影響日常生活質(zhì)素及工作表現(xiàn)、人際關(guān)系及心身等范疇都會大受影響。這三個疾病都是由壓力形成的，因此妥善管理壓力能避免發(fā)生的機會。

在日常生活中，我們要預(yù)早及定期審視自己的生活模式，例如保持規(guī)律的睡眠。中醫(yī)有多種治療法可幫助患者，避免陷入惡性循環(huán)。

常見問題

慢性疲勞綜合癥是一種長期病患，影響各種身體功能。患者最常見癥狀有嚴(yán)重疲累，不能夠維持正常活動。即使休息充足，仍覺得十分疲倦。截至目前為止，醫(yī)學(xué)界對有關(guān)慢性疲勞綜合癥的成因仍然未知，有可能與免疫系統(tǒng)、精神上及身體上的壓力、感染、長新冠等有關(guān)。

安眠藥只能紓緩失眠，未必可以改善睡眠質(zhì)素；而且患者長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴。建議患者放松心情，避免造成焦慮影響睡眠的情況，并向醫(yī)生求診，找出失眠的成因及保持良好的生活習(xí)慣，并商討綜合各種治療方法等。

睡眠衛(wèi)生其實是良好的睡眠習(xí)慣，例如維持穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，睡眠環(huán)境保持安靜及令人放松，避免在睡前攝取咖啡因及酒精，睡前也要避免觀看電子屏幕儀器，平時也要做適量的運動。

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