擁有健康，是每個人追求！每個人在壓力面前，都應該保持一個健康的心態(tài)，既要有進取之心，更應學會放下和知足常樂，懂的自我釋放壓力。我們在成長過程中，取得了成績和進步，要學會肯定自我、犒賞自我；遇到挫折后，則要總結(jié)教訓重頭來過。有志者事竟成，要培養(yǎng)一個強大的內(nèi)心，把成長中每一個挫折，每一個絆腳石，都看作是讓你完成自我成長路徑的偶然事件和風景。

遇到事情、遇到問題不要急，保持一個平和的心態(tài)，先思考，再想解決辦法，沒想明白就緩一緩，想明白了再去解決。閑暇之余，可以讀讀書，最好回到一些知名的大學在學習，會有你意想不到的收獲。健康心態(tài)就是熱愛生活，享受生活！ 二、保持健康，要有一個強健的身體強健的身體，會帶給我們充足的精力，從容應對各種工作生活挑戰(zhàn)。

每個人超過30歲后，身體開始走下坡路，加強健康方面投資，擠出一些時間去鍛煉身體就很有必要。每個人可以選擇適合自己的鍛煉方式，散步、旅游、廣場舞、健身房，都能很好地促進身體健康。每年定期體檢，防范于未然，小病就醫(yī)，不要讓小病發(fā)展成大病，從而對身體健康造成大的傷害，現(xiàn)在中醫(yī)提倡的治未病非常好，有病治病，沒病預防。保持食材健康安全，我們生活飲食要確保飲用水安全，食材安全，不要食用被過度農(nóng)藥化肥的食材以及被污染的食材，外出就餐選擇安全衛(wèi)生餐館就餐。

現(xiàn)在的慢性疾病偏向于越來越年輕化，30歲左右就出現(xiàn)了，高血壓，糖尿病，以前都是60歲以上的人的老年病現(xiàn)在甚至于十幾歲的孩子嚴重的肥胖，是非常值得我們反思和警醒的時候了，國家也力度空前的推動大健康。做點有意義的舉手之勞的事：與人為善，予人娛己會有意想不到的收獲，不要諱疾忌醫(yī)也不要盲目有病亂投醫(yī)更不要亂吃藥，定期做身心體檢和調(diào)理，讓自己的身心適當或階段性慢下來或沉靜一下。

喝水一定要是開了的再變溫，這樣的水才可以長期使用，不要喝生水了，不健康，每天三杯水，健康多得多。吃飯別狼吞虎咽，吃飯在中國古代十分講究，特別是對女子，要坐立端莊，吃飯不能狼吞虎咽，不能發(fā)出聲音。學習新知識，不斷拓寬自己的思想維度，這樣就能提升對事物的認知，往往我們會有不良情志的產(chǎn)生就是自己對事物，對人的不同角度的解讀。有偏差的解讀是會讓自己產(chǎn)生不良情緒的。

參加專業(yè)的老師提供的關于正念，情緒的指導和練習。多加入一些榜樣的圈子。他們處事的風格和狀態(tài)會間接影響到我們。中醫(yī)講究順應天氣四時，即順應每個季節(jié)的變化，穿衣，作息，飲食等。此外還有就是強身健體，這個可以根據(jù)自身需求選擇適合自己的運動方式。

無論哪種方式，了解是基礎，踐行才會出成果，這點很關鍵。健康要素：充分休息，合理運動，均衡飲食。最好養(yǎng)成習慣，身體有風火熱，以中草藥清理，盡量少用西藥，西藥是需要越吃越多的，還會損壞其他器官，那痛堵住那里，堵不住了該切除就切除，我也是從前都是用西藥的，大病之后才知道，還是中草藥的好處！無論用什么方法，人只要身體健康了，一切都會更好的美好！

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