心理專欄：心理正?！傩睦斫】?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 13:44

很多人覺得有些現(xiàn)象不影響正常生活就不算問題，殊不知，這些問題正在體內(nèi)悄悄轉(zhuǎn)化升級使你逐漸成為心理亞健康群體，來看一下你有哪些行為已經(jīng)中招了吧。

外 在 表 現(xiàn)

1、心神不定，焦慮萬分，過度緊張，對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，猶如驚弓之鳥，擔(dān)心馬上會大難臨頭；

2、煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的沖動；

3、強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強歡笑，背后會用最惡毒的語言發(fā)泄不滿；

4、恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；

5、記憶力下降非常明顯，在關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經(jīng)常下達前后矛盾的指示；

6、反應(yīng)遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍；

7、強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手；做一件事情之后會反復(fù)地確認好幾遍，經(jīng)常會返回只是為了確認門是否鎖上；做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。

8、抑郁，比較常見，如不加以調(diào)節(jié)或治療，發(fā)展到嚴重程度會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑，大多數(shù)人會選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

9、缺乏安全感，現(xiàn)在社會的常見現(xiàn)象，走到哪里都感覺沒有安全感。

心理亞健康的表現(xiàn)

想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那么可以通過以下五個心理亞健康的表現(xiàn)來進行判斷，如果處于心理亞健康狀態(tài)，建議及時的進行心理健康保養(yǎng)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，有條件的話，可以進行一下心理輔導(dǎo)。

心理亞健康十大早期信號

一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

二、競爭意識退化：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

三、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

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