孕麻麻腸胃不適怎么辦？？
各位集美是不是發(fā)現(xiàn)，不管是孕早期，孕中期或者是孕晚期都會(huì)有腸胃不舒服，會(huì)很敏感，容易有消化不良、反酸、胃灼熱或者惡心干嘔等狀態(tài)。
常見(jiàn)的孕期腸胃問(wèn)題
1.胃脹氣：
懷孕以后，受雌ji素的影響，你的腸胃道活動(dòng)變慢，產(chǎn)氣多，如果再進(jìn)食一些容易在胃里發(fā)酵或者產(chǎn)生氣體的食物，就很容易出現(xiàn)胃脹氣，胃里氣多往上排引起打嗝，胃里氣多往下排就會(huì)引起放pi
2.反酸：
正常情況下，食管和胃連接的地方有括約肌，他會(huì)阻止胃里的胃酸和食物反流到食道。但是懷孕之后括約肌松弛之后這種反流就會(huì)變的常見(jiàn)，后期孕麻麻的肚子越來(lái)越大，胃收到的壓迫也越來(lái)越大之后，也會(huì)加重這種反流，特別是在孕麻麻平躺的時(shí)候，反酸就尤為的明顯
如何緩解孕期的腸胃不適
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐：
孕期飲食應(yīng)以新鮮、易消化為主，少吃辛辣油膩的食物，避免食用過(guò)冷過(guò)燙的食物，一些不好消化多少吃，每餐6/7分飽。
2.胃部保暖：
胃部受涼后容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐和腹瀉等情況。
3.飯后食量運(yùn)動(dòng)：
如果集美經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胃脹氣的孕媽，zui好在飯后適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉?dòng)一下，不要立即坐下，尤其是有反酸的情況。
4.適當(dāng)攝取膳食纖維：
食物中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有bian秘脹氣的情況的集美可以多多食用富有膳食纖維的食物，分享一個(gè)表格給大家，可以參考一下下喔！~~
5.孕期能不能喝益生菌：
益生菌用于調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于改善腸道癥狀有一定效果，食用前還是要咨xun一下yi生的意見(jiàn)喔！~
6.保持精神愉快：
胃是能感知情緒變化的器官，長(zhǎng)期處于負(fù)面情況中，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣、胃黏膜屏障受損，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
PS：不管怎樣，都希望孕麻麻在孕期一定要多多注意自己的情緒，及時(shí)排解負(fù)面情緒，避免引起情緒的不健康，我也很樂(lè)意成為大家的好集美，一起愉快的度過(guò)孕期。

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