十月懷胎對(duì)于所有的女性來(lái)說(shuō)，除了有極強(qiáng)的幸福感之外，當(dāng)中的辛酸和苦楚也只有孕婦自己清楚。因此懷孕并不是一件簡(jiǎn)單的事情，尤其是懷孕的初期，胎兒容易因?yàn)橐恍┬〉囊馔?，還有一些碰撞等導(dǎo)致胎兒的生命不保，所以孕婦有必要了解清楚懷孕初期注意事項(xiàng)。那么到底懷孕初期注意事項(xiàng)是什么呢?

目錄懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些懷孕初期注意事項(xiàng)有什么15種方法緩解懷孕不適懷孕后準(zhǔn)媽媽愛(ài)發(fā)脾氣怎么緩解如何緩解孕期胃不舒服

1懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

　　懷孕最后一個(gè)月癥狀：

　　1、懷孕最后一個(gè)月由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。此時(shí)受激素水平變化影響,體內(nèi)的鈉濃度升高,長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，增大的腹部壓迫著下腔靜脈，妨礙下肢血液循環(huán),就會(huì)引發(fā)水腫。

　　2、在懷孕最后一個(gè)月可出現(xiàn)胃灼熱的癥狀。

　　3、在懷孕最后一個(gè)月由于體內(nèi)鈣磷比例不平衡,子宮對(duì)神經(jīng)的壓迫增加,下肢血液循環(huán)不良,有時(shí)因疲倦或肌肉和筋膜的過(guò)度牽扯,可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀。

　　懷孕最后一個(gè)月的注意事項(xiàng)：

　　懷孕末期叮嚀——營(yíng)養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn)

　　1、懷孕末期孕婦的食物攝取

　　胎兒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母體,雖然說(shuō)孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔! 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來(lái)自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。另外,這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來(lái)改善癥狀。想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴你一個(gè)小秘訣：可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁,效果不錯(cuò)呢!

　　2、懷孕末期的陣痛警示

　　在孕婦懷孕過(guò)程中，子宮常會(huì)收縮,尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)更常見(jiàn),我們把它稱為假性陣痛或假痛，因?yàn)樗菀自斐稍袐D的不適與不安，所以有些人會(huì)誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則,也比較不痛。假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次,就應(yīng)該趕快通知你的醫(yī)生,并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開(kāi)始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮,此時(shí)的收縮就稱為陣痛，而且接下來(lái)會(huì)有劇烈的疼痛,準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院。

　　此外要提醒媽媽的是，有時(shí)候還未有陣痛，羊膜就先破開(kāi)了，這是早期破水，應(yīng)該立即請(qǐng)醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開(kāi)，是否有臍帶脫垂,如果破水太久更可能引起細(xì)菌感染,導(dǎo)致一些并發(fā)癥，應(yīng)該要小心注意。

　　3、懷孕末期備齊住院用品安心待產(chǎn)

　　通常懷孕進(jìn)入36周，隨時(shí)都有臨盆的可能,因此建議妊娠末期的準(zhǔn)媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個(gè)袋子里,以便隨時(shí)有狀況,隨時(shí)拿著就走，免得屆時(shí)因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括:掛號(hào)證、健?？?、孕婦健康手冊(cè)、以及夫妻雙方的身份證。

2懷孕初期注意事項(xiàng)有什么

　　1、懷孕初期小心異常腹痛

　　懷孕期間腹痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見(jiàn)的原因，乃是由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重，可能會(huì)造成一些不適，但不會(huì)影響日常生活。疼痛的位置并不固定，一般會(huì)在左下腹或右下腹，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。在經(jīng)過(guò)醫(yī)師檢查，確定沒(méi)有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重，則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問(wèn)題。

　　2、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象

　　在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽常感精神不濟(jì)，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺(jué)，其實(shí)無(wú)需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大于生理層面，也會(huì)導(dǎo)致疲憊容易嗜睡。足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠。

　　3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所

　　懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處?kù)睹荛]的高溫場(chǎng)所，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)又無(wú)法散熱，很可能會(huì)造成胎兒畸形。準(zhǔn)媽媽身體持續(xù)高溫會(huì)使身體血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。所以，孕婦切勿洗“三溫暖”;即便在家想泡個(gè)熱水澡，切記水溫應(yīng)低于38℃，時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。

　　關(guān)于懷孕初期注意事項(xiàng)，首先要小心異常的腹痛現(xiàn)象，如果在懷孕初期疼痛嚴(yán)重，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了，否則容易導(dǎo)致宮外孕，甚至是流產(chǎn)等。另外懷孕初期準(zhǔn)媽媽們最好避免進(jìn)出高溫場(chǎng)所，否則容易導(dǎo)致胎兒畸形等，甚至還會(huì)增加?jì)寢尩男呐K負(fù)荷。除此之外，如果身體還有其他的不適癥狀，都應(yīng)該立即就醫(yī)。

315種方法緩解懷孕不適

　　1.肋骨疼

　　原因：由于子宮長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致。

　　專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

　　2.手腕疼

　　原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過(guò)度伸或屈腕時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺(jué)。

　　專家支招：減少使用電腦的時(shí)間，如果不行可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對(duì)腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺(jué)手指上有針扎般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病，因此睡覺(jué)時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭。

　　3.腰背疼

　　原因：懷孕的任何階段都會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，在懷孕的最后幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長(zhǎng)大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致的。

　　專家支招：撿東西時(shí)注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時(shí)可以用墊子墊在背部的凹處。站時(shí)要注意姿勢(shì)并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療。按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。

　　溫情提醒：有時(shí)腎臟感染也會(huì)引起腰背痛，嚴(yán)重的話應(yīng)找醫(yī)生檢查。

　　4.胃痛和消化不良

　　原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

　　專家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過(guò)冷以及油炸食物;吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下(吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走);睡覺(jué)時(shí)側(cè)臥。如果你晚上經(jīng)常胃痛，請(qǐng)咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。

4懷孕后準(zhǔn)媽媽愛(ài)發(fā)脾氣怎么緩解

　　1、孕吐

　　可以嘗試X口可樂(lè)，不是X事可樂(lè)。

　　什么?懷孕了還可以喝可樂(lè)?!身邊的準(zhǔn)爸爸、婆婆、媽媽肯定都會(huì)抗議了，但這是產(chǎn)科專家@段濤大夫推薦的。歪國(guó)醫(yī)生也建議可以喝可樂(lè)止孕吐?？墒呛攘艘欢螘r(shí)間又要吐，怎么辦?那就悠著點(diǎn)，不要一次喝太多。

　　@媛仔。是的是的，可樂(lè)真的有用，無(wú)意中喝過(guò)幾口，整個(gè)人都精神了有沒(méi)有!

　　@安小盒。不敢喝可樂(lè)，偶爾喝蘇打水，雖然味道差點(diǎn)，但打嗝還是蠻爽的，哈哈!

　　不愿意喝可樂(lè)的準(zhǔn)媽媽，還可以嘗試喝姜湯，有人拿姜的提取物做過(guò)治療孕吐的研究，證實(shí)是有效果的。也可以放一小塊生姜在袋子里，感覺(jué)惡心想吐的時(shí)候，聞一聞會(huì)舒服點(diǎn)。

　　2、孕期水腫

　　到了孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫，不僅僅腳腫，手也腫，可以嘗試喝些淡豆?jié){，但不是甜豆?jié){，不要喝進(jìn)去太多的糖分。

　　也可以嘗試冬瓜湯。這兩種方法都有一定的利尿作用，可以一定程度上減輕水腫，但效果好像沒(méi)有孕吐的方法好。

　　3、痔瘡

　　可以每次解手后用溫水清洗，然后在痔瘡表面涂橄欖油或者加熱后放涼的香油，經(jīng)常做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。

　　4、腿抽筋

　　晚上腿抽筋的時(shí)候，你可以躺在軟墊上，把腿抬起來(lái)在空中畫圈，抽筋很快就消失了。

　　@莎莎 我經(jīng)常半夜被小腿抽筋驚醒，怎么搓揉都不見(jiàn)成效，后來(lái)好姐妹教給我一個(gè)方法，就是臨睡前用毛巾熱敷小腿，果然抽筋次數(shù)就減少了。

5如何緩解孕期胃不舒服

　　1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病，這些酸味食物要少吃一些。

　　2.家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí)，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時(shí)孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

　　3.孕婦作為特殊人群，要格外注重營(yíng)養(yǎng)，但是如果因?yàn)槲覆侩y受無(wú)法下咽，那么還是沒(méi)有辦法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多，而是要采取少量多餐的進(jìn)食方法，這樣既不會(huì)讓孕婦覺(jué)得不適，又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　4.在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候，要做得容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

　　5.孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí)，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化，及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。

　　6.不要因?yàn)橛X(jué)得身體不舒服就待在屋子里一動(dòng)不動(dòng)，這樣悶著反而對(duì)自己和寶寶不好。只要沒(méi)有什么特別的狀況，應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如飯后到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。

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