孕期胃不舒服應(yīng)該注意什么

作為母親是很偉大的，十月懷胎，一朝分娩，經(jīng)歷了別人無(wú)法想象的痛苦，雖然很痛苦但是有個(gè)小生命在肚子里悄悄的長(zhǎng)大真的是一件很幸福的事情。許多孕婦在孕育小寶貝的過(guò)程都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，而孕期胃部不適是最常見(jiàn)的癥狀之一，那么引起胃部不適的原因是什么呢。

目錄孕媽媽養(yǎng)胃時(shí)間表孕期胃不舒服應(yīng)該注意什么如何緩解孕期胃不舒服懷孕胃難受怎么辦懷孕胃部不適吐得厲害如何調(diào)理呢

1孕媽媽養(yǎng)胃時(shí)間表

　　起床后(7：00-8：00)喝一本溫開(kāi)水

　　起床刷牙洗臉后，準(zhǔn)媽媽可以喝一杯溫開(kāi)水，不僅可以濕潤(rùn)口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。同時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分。不過(guò)不要一下子喝太多水，喝的速度也要慢慢喝，否則會(huì)有不適感，也怕沖淡胃酸，影響消化。

　　早餐時(shí)間(7：30-8：30)

　　不吃早餐不僅會(huì)影響能量的供應(yīng)，對(duì)腸胃也不好，尤其是孕早期，準(zhǔn)媽會(huì)有孕吐的煩惱，不開(kāi)胃一天想吃的食物較為有限，如果連早餐都沒(méi)有供應(yīng)好，那么身體將會(huì)失去能量。孕媽的早餐應(yīng)該包含谷類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆制品、水果和蔬菜等，此外，早餐不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，如果時(shí)間允許，早餐時(shí)間可以持續(xù)20-30分鐘。

　　一般建議：

　　準(zhǔn)媽三正餐中間兩餐加餐的用餐方式，準(zhǔn)媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以先放下手中的活兒，吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果等，喝點(diǎn)水可以補(bǔ)充水分和維生素，稀釋血液、促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。

　　如果有條件，還應(yīng)該四周走一走，做一些簡(jiǎn)單的肢體放松運(yùn)動(dòng)，有助于早餐消化。

　　午餐有承上啟下的作用，為孕媽下午補(bǔ)充能量，所以孕媽要注意多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，例如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品，飯前還可以喝完湯，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制食量都有幫助。

　　在用餐后，準(zhǔn)媽媽最好要站立一會(huì)兒，不要立馬坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過(guò)高誘發(fā)胃食管反流，引起胃部不適。

　　由于晚上需要的能量較少，所以孕媽最好不要吃太飽，要以清淡簡(jiǎn)單的菜式為主，吃到七分飽就可以了，要不然吃的食物消化不了，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚餐可以吃點(diǎn)雜糧和新鮮蔬菜，少吃高脂肪、高熱量的食物。

　　晚飯結(jié)束后，等半個(gè)鐘頭，可以適當(dāng)走動(dòng)促進(jìn)消化。如果準(zhǔn)媽要外出散步，最好要有人陪著一起散步，這樣就不怕晚餐吃太多胃部難受了。

　　孕婦懷胎十個(gè)月才能生下寶寶，其中過(guò)程的辛苦不必多說(shuō)。男人若是有空多陪陪自己的妻子，讓?xiě)言械钠拮有那槟軌蚋臃潘珊陀淇欤灿欣诰徑馕覆皇娣?/p>

　　無(wú)論如何，胃部不適是很多孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的，保持積極的心情去改善，或者尋求醫(yī)生幫助，而不要影響情緒哦，樂(lè)觀的情緒才是最好的解藥哦!

2孕期胃不舒服應(yīng)該注意什么

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕初期，常有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等，稱(chēng)為早孕反應(yīng)。一般在清晨空腹時(shí)較重，對(duì)生活和工作影響不大，不需特殊治療，且在妊娠12周左右會(huì)自然消失。少數(shù)婦女反應(yīng)嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，這時(shí)稱(chēng)為妊娠劇吐。妊娠劇吐發(fā)病率不是很高，主要原因與妊娠有關(guān)，妊娠一旦終止，癥狀馬上消失，所以患者不必過(guò)度緊張，清淡飲食、合理的休息，加上藥物治療，一般預(yù)后良好，能安全渡過(guò)妊娠期，極少數(shù)病人行終止妊娠來(lái)治療。

　　而我國(guó)民間歷來(lái)有用酸性食物來(lái)緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過(guò)多食用酸性食物。 飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。

　　綜合上述了解了孕期胃部不適的原因，可以合理的利用飲食或者藥物來(lái)調(diào)理和控制早孕反應(yīng)，有效的緩解孕婦胃部不適的癥狀。孕育的小寶寶的過(guò)程是痛并快樂(lè)著的，一定要保持心情愉快，客服各種困難才能孕育出健康快樂(lè)的寶寶。

3如何緩解孕期胃不舒服

　　1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病，這些酸味食物要少吃一些。

　　2.家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí)，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時(shí)孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

　　3.孕婦作為特殊人群，要格外注重營(yíng)養(yǎng)，但是如果因?yàn)槲覆侩y受無(wú)法下咽，那么還是沒(méi)有辦法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多，而是要采取少量多餐的進(jìn)食方法，這樣既不會(huì)讓孕婦覺(jué)得不適，又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　4.在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候，要做得容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

　　5.孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí)，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化，及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。

　　6.不要因?yàn)橛X(jué)得身體不舒服就待在屋子里一動(dòng)不動(dòng)，這樣悶著反而對(duì)自己和寶寶不好。只要沒(méi)有什么特別的狀況，應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如飯后到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。

4懷孕胃難受怎么辦

　　一般緩解的辦法，我們認(rèn)為順其自然，你想吃什么就吃什么好了。

　　早孕期可以吃一點(diǎn)粥，尤其早孕反應(yīng)在早上空腹的時(shí)候最嚴(yán)重。我們建議孕婦早上吃一點(diǎn)蘇打餅干或者烤饃片等面食，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)的孕婦一般不喜歡吃甜味的，就吃咸味的蘇打餅干會(huì)好一些。

　　不用擔(dān)心孕早期因?yàn)槌缘纳?，孩子?huì)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)榇藭r(shí)你身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備完全可以滿足懷孕早期胎兒需求。

　　但是我們要堅(jiān)持吃東西，哪怕是你吐了，也要馬上再吃。有的孕婦經(jīng)常說(shuō)我實(shí)在吃不下，我一到肚子里就吐。你要把飯當(dāng)做藥來(lái)吃。因?yàn)槟阒灰M(jìn)到肚子里，哪怕是跟食道的黏膜接觸，也會(huì)進(jìn)行吸收。避免你的身體產(chǎn)生酮體，酮體是對(duì)孩子有害的。哪怕你馬上吐了，也要接著吐。邊吐邊吃，治療作用還能跟得上。

　　如果你害怕吐，一點(diǎn)都不吃，很快就會(huì)嚴(yán)重脫水，這對(duì)孕婦和胎兒影響都很大。

　　孕早期喜歡吃酸，這很正常。在孕早期喜歡吃辣的人并不多。一般都是在中晚期比較喜歡吃辣的。這是因?yàn)樗岬臇|西從口感上刺激孕婦的味蕾、消化道蠕動(dòng)，食物可以正常的消化和吸收，對(duì)她的身體是有好處的。也促進(jìn)胃液的分泌，有的人胃液分泌得太多了，所以反而會(huì)反酸。

5懷孕胃部不適吐得厲害如何調(diào)理呢

　　飲食篇

　　1、遵循“少食多餐”的原則，大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

　　2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3、在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。

　　4、由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺(jué)，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

　　5、若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

　　6、不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會(huì)出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。

　　7、增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯(cuò)的選擇。

　　8、服用維他命B6，可減緩惡心的感覺(jué)。

　　生活篇

　　1、遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚(yú)腥味等。

　　2、保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺(jué)。

　　3、穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力。

　　4、保持心情愉快，可安排一些輕松的活動(dòng)，分散對(duì)于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過(guò)度緊張。

　　5、睡覺(jué)時(shí)可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形。

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