熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。

　　勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時(shí)，必須以計(jì)算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。

　　將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。

　　多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。

　　眼睛與14寸屏幕距離最少要保持60厘米，15寸最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。

　　鍵盤(pán)和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤(pán)應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行；而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒(méi)有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。

　　計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有一公尺以上的空間讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

電腦族要如何護(hù)眼？
電腦族護(hù)眼的四個(gè)方法
電腦族護(hù)眼 喝七款養(yǎng)生花茶
電腦族必吃的五大護(hù)眼食物
電腦一族如何護(hù)眼 7個(gè)技巧要學(xué)會(huì)
電腦族 護(hù)眼抗輻射必備茶飲
電腦族的要如何保護(hù)眼睛？
電腦族保護(hù)眼睛常吃八大食物
電腦族要謹(jǐn)防四種病
電腦族飲食8點(diǎn)建議

網(wǎng)址: 電腦族要如何護(hù)眼？ http://www.u1s5d6.cn/newsview2140.html