孕產(chǎn)婦提供的保健內(nèi)容類似，但提供的模式不盡一致：有以助產(chǎn)士為主導的保健模式，也有以產(chǎn)科醫(yī)生、家庭醫(yī)生或必要時轉(zhuǎn)診至產(chǎn)科專家為主的保健模式，以及共享式保健模式，即把從產(chǎn)前檢查預約開始到產(chǎn)后保健全過程的計劃、組織與實施的責任，分解到不同醫(yī)療保健專業(yè)人員來共同承擔。

選擇舒緩的瑜伽是一種很好的方法，可以讓你的身體盡快恢復正常。生完孩子后，子宮恢復也需要一段時間，因為剛剛生完孩子，惡露會排出，如果不注意個人衛(wèi)生，還會引起婦科炎癥，所以在這段時間可以下地散步。生完孩子一個半月之內(nèi)，一定要禁止性生活，否則對子宮的傷害也是很大的。

45歲二胎媽媽產(chǎn)后減重25斤，減重方法分享給大家很多胖人看起來很壯實，實為虛胖，越胖越虛，越虛越胖。尤其是肚子上的脂肪多，這是因為脾虛痰濕太重，痰濁積聚無法排泄。時間久了就堆積成了脂肪。這類人吃得很少也會胖，大便粘膩，容易粘馬桶。皮膚越來越差，滿面油光，還愛長痘。我之前幫助過這樣的患者，

產(chǎn)婦保健的方法有適當?shù)倪\動，合理飲食。短時間內(nèi)由于哺乳，不建議過度的節(jié)食減肥。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩的食物。不要吃太甜太咸的食物。瑜伽，游泳，舞蹈都可以瘦身。產(chǎn)后短時間內(nèi)不做劇烈的運動，適度的運動有利于身體的恢復。根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。

讓產(chǎn)婦有奶可以適當?shù)暮纫恍a魚湯，另外也可以喝一些排骨湯，通常能夠起到促進乳汁分泌的效果，而且還可以達到催眠的功效。同時也可以到正規(guī)的醫(yī)院，讓專業(yè)的按摩師進行按摩，能夠起到催奶的作用。在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。

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程凱養(yǎng)生說：產(chǎn)后、老年性漏尿的鍛煉方法漏尿是很多老年朋友的一種困惑、一種尷尬，因為跟朋友聚會聊著聊著很高興，突然哈哈大笑或者是突然咳嗽幾聲，結(jié)果就漏出來了，漏一點還好、有時候漏的多了、控制不住了、肉眼都能看得到、在衣服外邊看見了，就很尷尬了......其實對于很多中年人來講，

生小孩以后出現(xiàn)暴胖基本上是不存在的，只有在懷孕階段才會有體重增加，因為懷孕階段飲食需求量是比較大的，營養(yǎng)要求也比較高，可能吃的比較多，然后可以出現(xiàn)這種體重增加的情況，按照臨床的角度是一個正常的自然現(xiàn)象，沒有必要去過度的擔憂。生小孩以后，如果體重突然之間增加，明顯需要排除甲狀腺功能減退。

催奶就是當母乳分泌量不足以滿足嬰兒的需求時，通過其他外界因素刺激母乳的分泌量。催奶通常會采用按摩催奶，其原理是理氣活血，舒筋通絡。進行催奶按摩時多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合能獲得更好的效果。

產(chǎn)后恢復在飲食上要適量給予蛋白質(zhì)和能量的補充，不僅可以幫助產(chǎn)婦體力的恢復，還可以早日下奶。對于子宮的恢復，還需要每天進行宮底的按揉，以促進子宮的收縮，使子宮盡快收縮，達到非孕時候的狀態(tài)。還要盡早讓新生兒吸吮乳房，也能夠起到促進子宮收縮的效果。

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