核心提示：在正確的時間做正確的事兒，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就為你整理了身體各個部位塑形的黃金時刻，豐胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切變的再簡單不過，前凸后翹不再遙遠(yuǎn)！

　　4. 利用月經(jīng)期間，讓毒素少一些

　　女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)，酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　另外，在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點(diǎn)按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但按摩時一定要注意力度，不要太重，讓身體壓力增大。

　　5. 利用午飯后，讓腰部變細(xì)些

　　不管如何節(jié)食，都無法去除小腹和腰部兩側(cè)的贅肉？不用擔(dān)心，只要學(xué)會適當(dāng)拉長腰部長度，就不會再為瘦身傷腦筋啦！

　　學(xué)會正確的走姿，是拉長腰部的關(guān)鍵。在走路時，你要注意以下要點(diǎn)：一要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，你會覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要怕，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰關(guān)節(jié)也處于延展?fàn)顟B(tài)，經(jīng)常這樣行走，腰部就會變得苗條頎長。

　　6. 利用運(yùn)動后，讓雙腿變長些

　　經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動后，腿會比平時長一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動使氣血運(yùn)行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。

（責(zé)任編輯：鄧琦 實(shí)習(xí)編輯：盧敏儀）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

6條瘦身方法讓全身贅肉紛紛甩掉
七天暴瘦減肥法——輕松甩掉贅肉
瘦身方法
七組瑜伽動作快速甩掉贅肉瑜伽體式
5個公認(rèn)的燃脂行為，讓你脫掉一身贅肉
瘦身有何秘訣 這些方法瘦出好身材
模特瘦身技巧方法
健康瘦身
平坦肚肚甩掉脂肪 瑜伽體式合集來啦～
【圖】學(xué)生三天瘦成筷子腿秘訣 健康瘦身原來都靠它

網(wǎng)址: 6條瘦身方法讓全身贅肉紛紛甩掉 http://www.u1s5d6.cn/newsview21616.html