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身體是革命的本錢(qián)，只有身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富。那什么是健康？健康并不是指身體沒(méi)病而已，健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。

傳統(tǒng)的健康是“無(wú)病就是健康”，而國(guó)際衛(wèi)生組織給健康定義是：

第一，身體沒(méi)有疾病，四肢齊全；

第二，心理健康，沒(méi)疾??；

第三，精神沒(méi)疾??；

第四，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，能面對(duì)各種社會(huì)壓力，比如失業(yè)、下崗、災(zāi)禍等等；

第五，道德健康。

因此，心理上的健康與生理上的健康一樣重要。健康是人生的第一財(cái)富，健康也是一種心態(tài)。

健康的標(biāo)準(zhǔn)有很多種，有的認(rèn)為健康就是：

1

充分了解自己，精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張，因?yàn)槌?fù)荷的工作，會(huì)力不從心，也會(huì)給健康帶來(lái)麻煩。

2

有充分的安全感，處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

3

良好的人際關(guān)系。生活中有正向積極的關(guān)系，但是也有負(fù)向消極的關(guān)系，這種負(fù)向消極對(duì)人的心理健康有很大的影響。

4

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化，少走彎路。

5

生活目標(biāo)切合實(shí)際，不能脫離實(shí)際，不然會(huì)產(chǎn)生挫折感。

6

有一定的學(xué)習(xí)能力，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

7

可以很好的管理和控制自己的情緒。不愉快的情緒不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

8

發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，不妨礙他人利益，不損害團(tuán)體利益。

而世界衛(wèi)生組織提出健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)有以下十點(diǎn)：

精力充沛，生活工作不疲勞；

樂(lè)觀積極，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；

善于休閑，睡眠良好；

適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；

能抵御一般的感冒和傳染??；

體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；

視力良好，反應(yīng)靈敏，眼瞼不發(fā)炎；

牙齒清潔，齒齦正常不出血；

毛發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；皮膚、肌肉有彈性，步履輕松有力。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，其基本健康標(biāo)準(zhǔn)包括：

軀干無(wú)明顯畸形，無(wú)明顯駝背等不良體形，骨關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常。

無(wú)偏癱、老年癡呆及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查基本正常。

心臟基本正常，無(wú)高血壓、冠心病及其他器質(zhì)性心臟病。

無(wú)慢性肺部疾病，無(wú)明顯肺功能不全。

無(wú)肝腎疾病、內(nèi)分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活質(zhì)量的嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。

有一定的視聽(tīng)功能。

無(wú)精神障礙，性格健全，情緒穩(wěn)定。

能恰當(dāng)?shù)膶?duì)待家庭和社會(huì)人際關(guān)系。

能適應(yīng)環(huán)境，具有一定的交往能力。

具有一定的學(xué)習(xí)、記憶能力。

現(xiàn)在，健康不僅僅是身體的健康，還有軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。常言道：知足常樂(lè)，忌諱不切實(shí)際的追求。

本文圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

徐慧

徐州市中心醫(yī)院

心內(nèi)科 主治醫(yī)師

簡(jiǎn)介：碩士研究生，畢業(yè)于揚(yáng)州大學(xué) 心血管內(nèi)科，在三甲醫(yī)院工作數(shù)年，熟練掌握各種心內(nèi)科常見(jiàn)病，多發(fā)病如冠心病、高血壓、心律失常、瓣膜病、心力衰竭等疾病的診斷與治療。

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