據(jù)說，困擾當(dāng)代人的三大問題是：
沒錢、沒錢、沒錢 ，脫發(fā)、長胖、頸椎病。
在某個熬夜加班的晚上，你可能會突然感到擔(dān)憂：
比沒錢更可怕的是沒有健康的身體
低頭看手機(jī)：脖子長出富貴包，不僅顯得虎背熊腰，還有可能壓迫心肺功能 長時間翹腿、葛優(yōu)癱：硬性危害腰椎和骨盆，慢慢變成難看的X型腿、O型腿 坐久了，躺久了：腰酸背痛，渾身都僵硬的不行 多走幾層樓梯：累的上氣不接下氣，氣喘吁吁，甚至?xí)ドw疼痛 單肩包拎多了：出現(xiàn)高低肩，還引發(fā)手腕、肩關(guān)節(jié)等亞健康問題 長期低頭玩手機(jī)姿勢不良→體態(tài)不正確→導(dǎo)致頸椎區(qū)域受力不均→讓整個頸部都很緊張（每晚釋放錯誤信息，干擾睡眠）→睡不好→焦慮脫發(fā)……我們的頭顱大約有20斤重，只要它不在胸腔的正上方，就會出現(xiàn)頸椎前后受力不均，甚至是關(guān)節(jié)錯位。
▲ 央視曾報道，長時間低頭玩手機(jī)影響心肺健康
01不良的體態(tài)不僅影響健康還會讓我們悄悄變丑
久坐蹺二郎腿會讓我們的骨盆出現(xiàn)傾斜。久而久之，脊柱和肩膀也開始跟著傾斜。
繼而，人的臉部和眼睛也會出現(xiàn)高低不對稱的情況，年紀(jì)越大越明顯。
優(yōu)雅的體態(tài)，勝過整容。
當(dāng)你感到腰酸脖子酸，想要提醒自己抬頭挺胸，坐姿筆直，往往堅持不了幾分鐘……就原形畢露了。
因?yàn)?，人的大腦和肌肉是很懶的：
大腦和肌肉，習(xí)慣于最省力的發(fā)力模式。長時間駝背、聳肩、蹺二郎腿、葛優(yōu)癱后，這些姿勢對于肌肉來說，就是最省力的方式。 習(xí)慣這類姿勢后， 肌肉和韌帶會記住你錯誤的骨骼走向，你就會不知不覺地呈現(xiàn)出臃腫難看的體態(tài)。
▲ 很多人會覺得前面兩種錯誤的坐姿舒服
老話說“站有站相、坐有坐相”“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)”，說的都是一個人的身體姿態(tài)。我們以前只知道體態(tài)不好看，會讓人看起來特別沒精神，氣質(zhì)全無；但是你知道嗎？錯誤的體態(tài)是會對身體造成很大的影響哦~
以下錯誤站姿你有嗎？
長久的錯誤的站姿可能會給你帶來很多危害，比如，頸部肌筋膜炎、頸椎病，腰椎側(cè)彎，腰椎滑脫，腰椎間盤突出，此外還可能引起四肢傷病的發(fā)生。
02減脂難，根源可能真的是體態(tài)問題
經(jīng)常會聽到有人說：我是喝口涼水都會長肉的體質(zhì)。真的是這樣嗎？大多數(shù)長期減脂，卻不見明顯成效的人，很可能是體態(tài)出了問題。
怎么也減不下去的小肚子，可能是骨盆前傾惹的禍
粗壯的小腿怎么也瘦不下去，可能是行走的姿勢不對
體態(tài)問題多是后天習(xí)慣導(dǎo)致的骨骼和肌肉的排列位置不對，這時候就容易產(chǎn)生局部的脂肪堆積，而你拼命減下去的只有水分，體態(tài)回歸正位，錯位的脂肪必然也會歸位，減脂自然就事半功倍。
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