孕后期如何避免八種疾病

每個(gè)bb都是媽咪含辛茹苦懷胎十月孕育而來的結(jié)晶，如果在懷孕晚期這最后關(guān)頭因?yàn)槿魏蔚氖韬鰧?dǎo)致寶寶不能順利降生人間，那真的將會(huì)是摧殘一個(gè)家庭的噩夢(mèng)。孕晚期很關(guān)鍵，各位準(zhǔn)媽媽們一定要注意密切關(guān)注自己的身體情況，勤做檢查。有哪些事情是需要各位準(zhǔn)媽咪們格外小心及注意的呢?下面一起來看看孕后期如何避免八種疾病。

目錄孕后期心理保健應(yīng)注意什么孕后期如何避免八種疾病孕后期準(zhǔn)媽媽的異?，F(xiàn)象孕晚期常摸肚子會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)孕晚期的活動(dòng)姿勢(shì)

1孕后期心理保健應(yīng)注意什么

　　1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)

　　克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕媽媽在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

　　2、不宜提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。

　　所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

　　3、作好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。

　　4、控制對(duì)分娩的恐懼

　　1)把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　2)正視分娩的恐懼

　　與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　3)掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。

2孕后期如何避免八種疾病

　　1、腿部痙攣

　　一般而言，懷孕的最后幾個(gè)星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。

　　2、晨嘔

　　大約懷孕第二個(gè)月(或更早些)，可能會(huì)在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐。這種情形通常會(huì)自行消失，但如果癥狀持續(xù)時(shí)，你就應(yīng)與醫(yī)生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點(diǎn)心最好。此時(shí)應(yīng)避免吃得過飽及食油膩的食物。

　　3、腳踝浮腫

　　懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時(shí)，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診。

　　4、頭痛

　　縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。

　　5、胃部燒灼感

　　通常在懷孕后半期，胃部會(huì)出現(xiàn)燒灼感。其特征是胃中有種如火燒的感覺，且常上升至喉嚨。如果這種癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)推薦一些藥物幫你排解。

　　6、排便問題

　　懷孕期間通常會(huì)便秘。均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題，醫(yī)生可能會(huì)開輕瀉劑。

　　此期間還可能長(zhǎng)痔瘡。如果已長(zhǎng)痔瘡，可以要求醫(yī)生開一些藥物。分娩后痔瘡可能自行消失。

　　7、腹部疼痛

　　腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈，這也許是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并請(qǐng)醫(yī)生診查。

　　8、出血

　　陰道出血或有大量的分泌物，這是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。

3孕后期準(zhǔn)媽媽的異?，F(xiàn)象

　　一、避免孕后期的腰背疼

　　隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢(shì)。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰能部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩。

　　應(yīng)注意避免拿重的東西，長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。

　　二、孕后期便秘的預(yù)防

　　懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。但便秘是可以預(yù)防的，具體方法有：

　　1、養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。

　　2、保持愉快的心情。

　　3、攝取足夠的水分。

　　4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

　　避免便秘的飲食：

　　1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。

　　2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

　　3、豆類-未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

　　4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調(diào)的蔬菜。

　　5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

　　6、五谷根莖類-全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

　　三、孕后期的泌尿系感染

　　因?yàn)榕缘哪虻辣容^寬而且直，僅有4厘米長(zhǎng)，開口又緊鄰陰道口和肛門，這些地方經(jīng)常有分泌物和排泄物，很容易污染尿道，細(xì)菌容易沿著尿道上行而引起感染。

　　懷孕后輸尿管會(huì)增長(zhǎng)增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌松弛，蠕動(dòng)減少減弱。到孕后期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會(huì)造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對(duì)泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細(xì)菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)增多，這又是細(xì)菌繁殖的有利條件。

　　以上這些原因，使孕后期的婦女很容易發(fā)生泌尿系感染。而在孕期如能針對(duì)這些因素采取一些措施，就能減少和防止在孕后期發(fā)生泌尿系感染。要特別注意保持外陰部的清潔，睡覺時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位，以減輕對(duì)輸尿管的壓迫，使尿流通暢。另外加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。

　　在發(fā)生了泌尿系感染后應(yīng)遵醫(yī)囑，積極治療。若治療不及時(shí)、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈。

　　四、孕后期的腹痛

　　孕后期時(shí)，隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的腹部以及全身負(fù)擔(dān)也逐漸增加再加之接近臨產(chǎn)，出現(xiàn)腹痛的次數(shù)會(huì)比孕中期明顯增加。

　　1、生理性腹痛

　　1)隨著寶寶長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。

　　2)在孕后期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。

　　2、病理性腹痛

　　1)胎盤早剝：多發(fā)生在孕后期，準(zhǔn)媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內(nèi)部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴(yán)重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動(dòng)消失甚至休克等。所以在孕后期，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防出現(xiàn)意外。

　　2)如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。

　　五、孕后期的胃灼痛

　　孕后期，孕婦雖然擺脫了惱人的早孕反應(yīng)，胃口好了，吃東西也香了。但是每餐吃完之后，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn)，分娩后消失。

　　孕后期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　為了緩解和預(yù)防胃灼熱，你在日常飲食中應(yīng)避免過飽，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。睡覺時(shí)還可多用幾個(gè)枕頭。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

　　六、孕后期，孕媽媽的尿頻

　　尿頻是孕后期婦女的共同癥狀，是由于子宮增大或胎頭入盆后壓迫膀胱所致，如不伴有尿痛及燒灼感即不必?fù)?dān)心。若是尿頻、尿痛甚至有血尿，有可能是泌尿系感染，如尿道炎、膀胱炎等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

　　七、預(yù)防早產(chǎn)

　　怎樣預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生，主要有如下六個(gè)方面：

　　1、加強(qiáng)高危篩查和系統(tǒng)管理。過去在早產(chǎn)的防治上，一直將重點(diǎn)放在治療和阻止早產(chǎn)發(fā)生方面，其收效并不顯著。近年強(qiáng)調(diào)要將重點(diǎn)放在早期識(shí)別高危孕婦和預(yù)防早產(chǎn)方面，同時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)高危孕婦的系統(tǒng)管理和預(yù)防教育。

　　2、重視產(chǎn)前監(jiān)護(hù)：產(chǎn)前監(jiān)護(hù)是一項(xiàng)常用的預(yù)防早產(chǎn)的有效方法。實(shí)踐表明，尋求產(chǎn)前監(jiān)護(hù)越早，次數(shù)越多，比晚去或少去的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的越少。在我國，孕婦的產(chǎn)前監(jiān)護(hù)開展得較為順利，但農(nóng)村特別是偏遠(yuǎn)地區(qū)的這項(xiàng)工作仍不理想，因而農(nóng)村孕婦早產(chǎn)發(fā)生率遠(yuǎn)大于城鎮(zhèn)孕婦。

　　3、形成良好的生活方式：研究表明，妊娠期吸煙、喝酒和吸服可卡因等不良行為習(xí)慣，不僅可致低體重兒，還可增加早產(chǎn)發(fā)生。因此，要加強(qiáng)這一方面的教育，若有上述不良行為習(xí)慣的孕婦必須戒除，以預(yù)防低體重兒和早產(chǎn)發(fā)生。

　　4、積極防治感染：生殖道感染是早產(chǎn)發(fā)生的主要因素之一。因?yàn)樯车栏腥局?，?xì)菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進(jìn)而刺激蛻膜細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒素和前列腺素，引起早產(chǎn)發(fā)生。所以，在妊娠中晚期，孕婦必須加強(qiáng)會(huì)陰部衛(wèi)生保健，積極防治細(xì)菌性陰道炎，以防止胎膜炎和子宮內(nèi)感染，避免誘發(fā)早產(chǎn)。

　　5、增強(qiáng)孕期營養(yǎng)保?。贺毟F和營養(yǎng)不良可致胎兒生長(zhǎng)受限，與低體重兒的發(fā)生和引起早產(chǎn)有極大的關(guān)系。另外，患有貧血的孕婦早產(chǎn)發(fā)生率亦偏高，這些都提醒人們要注意孕期的營養(yǎng)保健。城鎮(zhèn)孕婦重點(diǎn)是增加維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，農(nóng)村孕婦重點(diǎn)是熱量和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

4孕晚期常摸肚子會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)

　　孕婦兩手撐著腰往后挺,或者一邊遛彎一邊摸肚子,其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣.撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損,經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn).最好以孕婦舒服自然的方式站立行走.

　　很多孕晚期的孕婦喜歡撫摩肚子跟寶寶交流,但晚期頻繁撫摩肚皮確實(shí)容易刺激子宮,導(dǎo)致假性宮縮.如果手法不當(dāng)或頻率太過,的確可能引起早產(chǎn).特別是前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的孕婦千萬別頻繁刺激肚子,以免出現(xiàn)危險(xiǎn).一般來說,孕婦撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔,不足以引發(fā)危險(xiǎn).而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒,肯定利大于弊.

　　撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流,適當(dāng)?shù)膿崦⑤p拍,能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系,還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng).不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免用力不當(dāng)或過度.每次撫觸時(shí)間也不宜太長(zhǎng),大約5到10分鐘即可.如果感覺胎動(dòng)頻繁,就應(yīng)停止.此外,孕期前3個(gè)月和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽,最好不要拍打和推動(dòng)腹部.

　　孕婦在孕晚期因腰椎負(fù)擔(dān)過大,體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因,很容易出現(xiàn)腰疼癥狀.對(duì)于有腰部基礎(chǔ)病的患者來說,懷孕還會(huì)加重腰疼病情.

　　準(zhǔn)媽媽要注意休息,站起、坐下時(shí)不要太快,選擇舒適好穿的鞋子,并選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持鍛煉.過分挺腰走路會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān),孕期走路和站立時(shí),最好的姿勢(shì)應(yīng)是雙腿微微分開,后背伸直、挺胸.如果確實(shí)感覺負(fù)擔(dān)太大,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適.

5孕晚期的活動(dòng)姿勢(shì)

　　到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動(dòng)都會(huì)受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長(zhǎng)和維護(hù)孕婦自身的健康，懷孕以后應(yīng)當(dāng)注意保持正確活動(dòng)姿勢(shì)。

　　下樓時(shí)要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

　　上樓時(shí)拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

　　平時(shí)行走時(shí)，應(yīng)該抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。

　　坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發(fā))，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

　　起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

　　站立的時(shí)候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時(shí)收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)當(dāng)先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。

　　當(dāng)需要拿高處物品時(shí)，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長(zhǎng)手臂，以免不慎摔倒，最好請(qǐng)?jiān)诩抑械挠H人幫助。

　　睡覺的姿勢(shì)往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，到了懷孕28周以后，要避免長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育，一般以左側(cè)臥為主。起床時(shí)，如果你原來的睡姿是仰臥的，應(yīng)該應(yīng)當(dāng)先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，彎曲雙腿的同時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

相關(guān)知識(shí)

孕后期如何避免八種疾病
孕期如何準(zhǔn)備避免產(chǎn)后奶少
孕期如何避免“禍從口出”
孕期，如何控制血壓、避免并發(fā)癥的發(fā)生？
昆明如何避免宮外孕發(fā)生？
女性如何避免乳腺癌
o型母親如何避免溶血
女性要如何正確避孕？
昆明女性如何避免習(xí)慣性流產(chǎn)？
昆明如何避免胎停育發(fā)生？

網(wǎng)址: 孕后期如何避免八種疾病 http://www.u1s5d6.cn/newsview21968.html