對(duì)產(chǎn)后女性的營(yíng)養(yǎng)建議

對(duì)產(chǎn)后女性的營(yíng)養(yǎng)建議主要有以下兩個(gè)方面：

1、女性在產(chǎn)后需要承擔(dān)哺乳的責(zé)任，就需要適當(dāng)增加食物的攝入量，以滿足哺乳期的營(yíng)養(yǎng)需求。一般來說，建議女性哺乳期的食物攝入量比非孕期增加500千卡，如從事輕體力勞動(dòng)的女性在非孕期每天攝入的熱量是1800千卡，而在哺乳期每天需要攝入的熱量是2300千卡。

2、在哺乳期，女性要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加富含鈣、鐵的食物，如豆制品、雞蛋、紅棗等。其次，產(chǎn)婦還需要多攝入流食，如湯、牛奶等，促進(jìn)乳汁分泌。

發(fā)布時(shí)間：2023-11-21 20:19