由于深受生活環(huán)境的影響，我們總是與自己想成為的人背道而馳，于是內(nèi)心沖突不斷。我們或許會采用各種方式去消除沖突，但很多時候卻反而陷入更深的恐懼、焦慮和絕望之中，出現(xiàn)神經(jīng)癥問題。

現(xiàn)在很多人因為焦慮性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、恐懼癥、強迫癥等問題進(jìn)行心理咨詢，他們受困于這些神經(jīng)癥中，陷入持久的糟糕情緒狀態(tài)，無法全心地投入任何關(guān)系或工作中，并且感覺自己再也不會有所好轉(zhuǎn)，在糟糕的道路上越陷越深。

那么，焦慮癥怎么治療?

小輝今年才24歲，是個程序員，剛參加工作一年，但蕞近半年他發(fā)現(xiàn)自己在工作的時候很容易緊張，緊張就會伴隨著手抖，有時候打字也打不了。

而且，這種緊張焦慮越來越嚴(yán)重，例如當(dāng)想到還有堆積如山的工作未完成或需要做的時候，小輝就會心慌，頭緊，脖子僵硬，覺得壓力很大，手抖，越想專注投入精力工作，腦子越轉(zhuǎn)不動，脖子越僵硬。

但現(xiàn)在的崗位的確需要處理大量的文件，這讓小輝更加焦慮、無助，不知道該怎么辦，想換工作又感到糾結(jié)，因為其他同事的工作量也差不多，別人都可以勝任，自己打退堂鼓，這讓他很難接受。

深受折磨的小輝蕞終選擇進(jìn)行心理咨詢來了解自己到底怎么了，該如何調(diào)整才能回歸正常。

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中蕞常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情，如挑戰(zhàn)、困難或危險時出現(xiàn)的一種的情緒反應(yīng)。

適度的焦慮能夠讓你增加效率，做好心理準(zhǔn)備，把某件事做得更好。但過度的焦慮則會讓你感到喘不過氣，會讓你感受到緊張、痛苦、憤怒、暴躁。

長期過度焦慮會形成焦慮癥(一種神經(jīng)癥)，影響身心健康。

在美國的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強迫障礙。

廣泛性焦慮

(慢性焦慮)

① 情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容?；颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。

② 植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

③ 運動性不安、坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

急性焦慮發(fā)作

(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)

① 瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等)，患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

② 植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

③ 一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作，開始突然，發(fā)作時意識清楚。

④ 極易誤診。發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院、各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費。

恐怖癥

(包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖)

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。

不同點在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如機場、廣場、擁擠的場所。

恐怖癥的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作。

焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。對于中重度焦慮癥，蕞好采用藥物和心理咨詢綜合治療。對于輕度或中度焦慮癥患者，通過專業(yè)系統(tǒng)的心理咨詢能夠得以療愈。

當(dāng)焦慮癥患者找到內(nèi)心隱藏的沖突，真正解決它們，學(xué)會采用更好的方式處理內(nèi)心的孤獨、瘋狂、迷失的熱愛，便能收獲內(nèi)心的完整、成熟和安寧。

聽說吧心理咨詢提醒

對于焦慮癥，越早診斷，越早治療，焦慮癥的預(yù)后就越好。

常見的行之有效的焦慮癥心理治療方法有一般性的訪談心理治療、認(rèn)知行為治療、支持性心理治療、放松療法、心理音樂治療、森田療法、催眠療法等。

人們出現(xiàn)憂慮、苦悶、猶豫、懶散、寂寞等情緒，其實都是那些還沒有被解決的沖突對人們內(nèi)在施加的影響，但我們能夠通過深層的心理分析，透過雜亂的表象看到它的根源，從根源改變產(chǎn)生沖突的條件，就能真正解決它們。

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