孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，孕期的肌膚可能變得更加敏感、干燥、油膩或者出現(xiàn)色斑等問題。但準(zhǔn)媽媽們?cè)谧o(hù)膚時(shí)又不能像往常一樣隨意選擇產(chǎn)品，因?yàn)橐恍┏煞挚赡軙?huì)對(duì)腹中的寶寶產(chǎn)生潛在風(fēng)險(xiǎn)。那么我們的準(zhǔn)媽媽在孕期如何挑選安全的護(hù)膚品呢？

孕期護(hù)膚成分的安全性

1.需避免的成分

維 A 酸類：包括維甲酸、異維 A 酸等，這些成分常用于治療痤瘡和抗皺產(chǎn)品中。維 A 酸類成分可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，尤其是在孕早期，高劑量使用可能導(dǎo)致胎兒畸形。

水楊酸：水楊酸具有去角質(zhì)、疏通毛孔的作用，但過量使用可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和出血等問題。一般建議準(zhǔn)媽媽們選擇水楊酸含量低于 2% 的護(hù)膚品，如果可能的話，盡量避免使用含有水楊酸的產(chǎn)品，尤其是在懷孕初期。

氫醌：氫醌是一種常見的美白成分，但它可能會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，所以在孕期應(yīng)避免使用含有氫醌的護(hù)膚品。

鄰苯二甲酸鹽：這是一種常見于香水、指甲油等產(chǎn)品中的化學(xué)物質(zhì)，它可能會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生潛在危害，如影響生殖器官的發(fā)育。

甲醛和甲醛釋放體：一些護(hù)膚品中可能含有甲醛或甲醛釋放體作為防腐劑，長(zhǎng)期接觸甲醛可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康造成危害，如引起呼吸道刺激、過敏反應(yīng)等，甚至可能與胎兒發(fā)育異常有關(guān)。

2.相對(duì)安全的成分

天然油脂類：如橄欖油、椰子油、荷荷巴油等。這些天然油脂可以為肌膚提供滋潤(rùn)，增強(qiáng)皮膚的屏障功能，緩解皮膚干燥。而且它們通常不含有對(duì)胎兒有害的成分，是孕期護(hù)膚的良好選擇。

植物提取物類：像洋甘菊提取物、金盞花提取物、蘆薈提取物等具有舒緩、抗炎的作用。洋甘菊提取物可以緩解皮膚的敏感和瘙癢癥狀，對(duì)于孕期容易出現(xiàn)的皮膚過敏反應(yīng)有一定的緩解作用。蘆薈提取物則具有保濕、修復(fù)的功效，可用于緩解皮膚干燥和輕微的皮膚損傷。

溫和的保濕成分：如透明質(zhì)酸、甘油等。透明質(zhì)酸能夠吸收大量的水分，使皮膚保持水潤(rùn)，增強(qiáng)皮膚的保濕能力。甘油是一種天然的保濕劑，可以從空氣中吸收水分并保持皮膚的濕潤(rùn)，而且它們對(duì)胎兒沒有危害。

孕期護(hù)膚步驟及注意事項(xiàng)

1.清潔

選擇溫和的潔面產(chǎn)品：孕期皮膚較為敏感，應(yīng)避免使用含有強(qiáng)堿性成分或刺激性化學(xué)物質(zhì)的潔面產(chǎn)品。可以選擇一些溫和的、專為敏感肌膚設(shè)計(jì)的潔面乳或潔面啫喱。這些產(chǎn)品通常 pH 值接近皮膚的正常pH值（約5.5 - 7），不會(huì)破壞皮膚的酸性保護(hù)膜。例如，一些以氨基酸為主要表面活性劑的潔面產(chǎn)品，它們的清潔力適中，對(duì)皮膚刺激性小。

注意清潔頻率：過度清潔可能會(huì)破壞皮膚的屏障功能，導(dǎo)致皮膚干燥和敏感。一般來說，早晚各清潔一次面部即可。如果皮膚油脂分泌較多，可以在中午用清水輕輕沖洗面部，但不要頻繁使用潔面產(chǎn)品。對(duì)于身體清潔，也不宜過于頻繁，每周2-3次使用溫和的沐浴露即可，避免使用搓澡巾等過度摩擦皮膚的工具，以免損傷皮膚。

2.保濕

面部保濕：使用含有上述安全保濕成分的面霜或乳液。在潔面后，趁皮膚還處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，這樣可以更好地鎖住皮膚中的水分。如果皮膚特別干燥，可以在面霜之前先使用保濕精華液，為肌膚補(bǔ)充更多的水分。同時(shí)，要注意保濕產(chǎn)品的質(zhì)地，過于油膩的產(chǎn)品可能會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，而過于清爽的產(chǎn)品可能保濕效果不足，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的產(chǎn)品。

身體保濕：由于孕期皮膚容易干燥，尤其是腹部、胸部、腿部等容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，更要加強(qiáng)保濕?？梢悦刻焓褂蒙眢w乳或橄欖油涂抹這些部位。在涂抹時(shí)，可以輕輕按摩，促進(jìn)皮膚對(duì)保濕成分的吸收，同時(shí)也有助于緩解皮膚的瘙癢和緊繃感。

3.防曬

防曬的重要性：孕期皮膚對(duì)紫外線更加敏感，更容易出現(xiàn)色斑。而且，紫外線還會(huì)加速皮膚的老化，影響皮膚的彈性。因此，防曬是孕期護(hù)膚的重要環(huán)節(jié)。

選擇合適的防曬產(chǎn)品：優(yōu)先選擇物理防曬劑為主的防曬霜，如氧化鋅、二氧化鈦等成分的產(chǎn)品。物理防曬劑是通過反射和散射紫外線來達(dá)到防曬效果，相對(duì)化學(xué)防曬劑來說，更不容易被皮膚吸收，對(duì)胎兒的安全性更高。在選擇防曬霜時(shí)，要注意選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品，一般日常通勤可以選擇 SPF30 - 50的防曬霜。同時(shí)，要確保防曬霜的質(zhì)地溫和，不會(huì)引起皮膚過敏。

防曬的其他措施：除了使用防曬霜外，還可以采取一些物理防曬措施，如外出時(shí)戴寬邊帽子、太陽鏡，使用遮陽傘等。盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)）外出活動(dòng)。如果需要長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，可以穿著防曬衣，選擇輕薄、透氣且具有防曬功能的衣物。

4.特殊部位護(hù)理

眼部護(hù)理：孕期睡眠質(zhì)量可能會(huì)受到影響，加上眼部皮膚本身就比較脆弱，容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和細(xì)紋等問題?？梢赃x擇一些溫和的眼部保濕精華或眼霜，輕輕涂抹在眼周肌膚上，并按摩至吸收。按摩時(shí)要注意手法輕柔，避免過度拉扯眼周皮膚。

唇部護(hù)理：孕期唇部容易干燥、起皮，可以使用天然成分的潤(rùn)唇膏，如含有蜂蠟、凡士林、維生素 E 等成分的潤(rùn)唇膏，保持唇部的滋潤(rùn)。避免頻繁舔唇，以免加重唇部干燥。

參考資料：

《懷孕圣經(jīng)》.上?？茖W(xué)普及出版社.2014年

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