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健康步道指示牌、健康公園指示牌、健康主題公園標(biāo)識(shí)牌

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 03:18

　健康步道指示牌、健康步道標(biāo)識(shí)牌、健康步道導(dǎo)向牌、顧名思義，步道就是人們步行的道路。在這個(gè)提倡全民運(yùn)動(dòng)的年代，人們愈發(fā)重視“走”，步道隨之發(fā)展起來(lái)，種類也日益多樣。

　　比如有些步道為公園或小區(qū)內(nèi)的人造鵝卵石小路，人們茶余飯后赤足走在上面，據(jù)說(shuō)可以達(dá)到近似腳底按摩的效果。這種步道于上世紀(jì)80年代風(fēng)行臺(tái)灣，是當(dāng)?shù)氐墓苍O(shè)施之一。

　　還有些步道設(shè)計(jì)為徒步道路，長(zhǎng)短不一，人們可以作為周末郊游健身的好去處。此次北京門(mén)頭溝的步道系統(tǒng)就屬于此類。5月14日至16日，門(mén)頭溝旅游委聯(lián)合國(guó)際設(shè)計(jì)公司AECOM規(guī)劃國(guó)家步道，以京西古道和永定河峽谷為主線，沿途的自然景觀、歷史遺跡、人文資源和古村落都在其中。

　　這樣的步道也叫生態(tài)步道，起源于美國(guó)，它是指一定范圍區(qū)域內(nèi)行人的道路系統(tǒng)，一般將一些景點(diǎn)連為一體，是一條景色宜人的綠色長(zhǎng)廊。

　　科學(xué)研究表明，較快速的步行對(duì)促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生等都有一定好處。一般來(lái)說(shuō)，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等方面機(jī)能要比常人強(qiáng)，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好。

　　歐美許多國(guó)家也研究過(guò)，登山徒步的人群大大減少了醫(yī)療保健方面的支出費(fèi)用，其幸福感等也明顯優(yōu)于不運(yùn)動(dòng)的人，美國(guó)市民運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟的廣告語(yǔ)便是“樂(lè)趣、健美、友情”。

　　也因此，步道健身運(yùn)動(dòng)愈發(fā)受到人們的喜愛(ài)，國(guó)家步道也逐漸發(fā)展開(kāi)來(lái)。當(dāng)然，在后期的發(fā)展中，用于行走的步道并不是的種類。

　?。ㄑ籽紫娜?，親水步道是人們休閑、納涼的好去處。）

　　步道的發(fā)展

　　人們將步道比喻為“連接荒野與文明的紐帶”。世界上條真正意義的步道出現(xiàn)在美國(guó)——阿巴拉契亞國(guó)家步道。這條步道于1937年開(kāi)通，全程3575公里，穿越自然保護(hù)區(qū)、河流山脈、鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)、高速公路等。

　　美國(guó)國(guó)家步道分為景觀步道（共11條）、歷史步道（共19條）、休閑步道（上千條）以及連接步道。在這樣的環(huán)境下，美國(guó)參加越野行走的人非常多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有3600萬(wàn)人習(xí)慣以各類步行健身運(yùn)動(dòng)作為主要鍛煉方式。

　　上世紀(jì)后期，步行在歐洲愈發(fā)流行，因此各國(guó)步道的連結(jié)及國(guó)際性組織相繼產(chǎn)生。歐美各國(guó)的國(guó)家步道都是多用途步道：馬道、山地車道、直排輪滑道等合一，設(shè)計(jì)有的標(biāo)識(shí)系統(tǒng)，不允許各種機(jī)動(dòng)車上路。

　　歐洲漫步者協(xié)會(huì)曾規(guī)劃了11條長(zhǎng)距離步道，連結(jié)了各會(huì)員國(guó)，主要選擇經(jīng)過(guò)可代表歐洲風(fēng)景及文化多樣性的地方，使步行者可以探索歐洲大陸、擴(kuò)展視野。這些步道統(tǒng)一編號(hào)，比如E9：歐洲海岸步道，途經(jīng)法國(guó)、比利時(shí)、荷蘭等，總長(zhǎng)約5000公里。不過(guò)其中的設(shè)施并不統(tǒng)一，有些提供充足的餐飲和住宿，有些則沒(méi)有；有些使用率很高，有些極低。

　　我國(guó)臺(tái)灣1991年也在南北走向的中央山脈開(kāi)辟了長(zhǎng)達(dá)數(shù)百公里的長(zhǎng)距離步道。臺(tái)灣步道種類原型多樣，比如原住民遷徙路線形成的古道、早期漢族開(kāi)墾路線、日本時(shí)期的警備路線等。

　　寧海登山健身步道是我國(guó)內(nèi)地條真正意義上的步道系統(tǒng)，于2009年投入使用，長(zhǎng)100多公里（含50公里山地自行車道），途中設(shè)計(jì)了各種標(biāo)識(shí)牌、休息站、露營(yíng)區(qū)、接待站、報(bào)警點(diǎn)、出入口、垃圾處理系統(tǒng)等輔助設(shè)施。

　　這條步道與各級(jí)公路通過(guò)出入口整合成各級(jí)系統(tǒng)，禁止機(jī)動(dòng)車行駛?cè)雰?nèi)，步道寬度不大，基本按自然地貌，分為落葉步道、砂石步道、巖石步道或草皮步道等。

　　如今，我國(guó)已有幾條成熟步道，很多新步道也在規(guī)劃中，比如廣東推出“珠三角綠道網(wǎng)”建設(shè)，重慶市推出“重慶健康綠道”等等。

　?。W洲漫步者協(xié)會(huì)規(guī)劃步道時(shí)有個(gè)原則，不與環(huán)保沖突的情況下，保存或創(chuàng)造適當(dāng)?shù)穆肪€進(jìn)入鄉(xiāng)野地區(qū)。）

　　周末有去處

　　其實(shí)，我國(guó)的步道古已有之，比如徽杭古道、南方絲路等等，資源豐富。而對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，想要體驗(yàn)一把“步道健身”，當(dāng)然不是難事。

　　2011年，號(hào)稱臺(tái)灣地區(qū)以透明玻璃為橋面的“小烏來(lái)天空步道”對(duì)外開(kāi)放，吸引了數(shù)萬(wàn)人前往俯瞰約70米深的小烏來(lái)瀑布美景，來(lái)這里不但能休閑健身，也足以挑戰(zhàn)勇氣和膽量。

　　位于臺(tái)灣宜蘭大同鄉(xiāng)的松羅國(guó)家步道也很不錯(cuò)，全長(zhǎng)2公里，步行來(lái)回只要2小時(shí)，因坡度不陡，不需爬山，一直以來(lái)是各年齡段人們熱衷的地方，每逢周末都有眾多游客前去。

　　松羅國(guó)家步道是依據(jù)泰雅族原住民打獵的小徑整修而成，規(guī)劃為國(guó)家森林步道并對(duì)外開(kāi)放。因?yàn)槲挥谙?，松羅步道擁有其它步道無(wú)法相比的眾多水生植物，沿著松羅溪而行，人們可以欣賞田野山色、蟲(chóng)鳴蛙叫、清溪流瀑，還有吊橋、竹橋等景觀，實(shí)在是夏季步行的好選擇。

　　位于臺(tái)灣南投縣的清境農(nóng)場(chǎng)還有六大步道：大片茶園中的“翠湖步道”、農(nóng)場(chǎng)畜牧中心的“畜牧步道”、柳杉群林深處的“柳杉步道”、佳觀落日美景的“落日步道”等等。

　　清境農(nóng)場(chǎng)六條步道行走所需的時(shí)間不一，從40分鐘到60分鐘不等，每一條步道都有特的景色，比如清晨適合前往翠湖步道，黃昏時(shí)候適合落日步道和畜牧步道。

　　上海寶山有一處環(huán)區(qū)生態(tài)步道，全長(zhǎng)約100公里，道路寬為2米，可漫步，也可騎車游覽。其中的顧村段步道是環(huán)區(qū)步道的起點(diǎn)，全長(zhǎng)約12．6公里，以蕰藻浜為起點(diǎn)，過(guò)沙浦河往北直通至羅店鎮(zhèn)交界處。這段步道以自然鄉(xiāng)村風(fēng)光為主，沿途的秀水園、凌家宅等都可欣賞。

　　月浦段則以豐水梨園、段涇閣為中心，集中了農(nóng)家樂(lè)旅游、果文化等，并且步道中穿插有一系列裝飾小品，展示了寶山的鋼鐵文化。

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