哪些好的方法，可以有效地預(yù)防孕期這些常見(jiàn)疾?。?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 03:37

女人懷孕期間，最擔(dān)心的事兒，莫過(guò)于自己生病了，進(jìn)而連累到了胎兒。事實(shí)上，沒(méi)有誰(shuí)可以保證孕期不生病，大家唯一能做到的，就是讓孕期少犯一些常見(jiàn)疾病，比如感冒、風(fēng)寒等等。那么，有哪些好的方法，可以有效地預(yù)防這些常見(jiàn)疾病呢？

一、飲食衛(wèi)生要注意

很多疾病都是通過(guò)食物傳遞給身體的，所以孕期女性們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中，除了營(yíng)養(yǎng)要滿足胎兒所需之外，食物的衛(wèi)生應(yīng)該是重中之重。比如，做菜的時(shí)候要保證食物是新鮮的，最好不要吃冷藏之后的過(guò)夜菜，這些因素均有可能導(dǎo)致病菌寄生在食物上面，從而讓孕婦染上疾病，輕者可能出現(xiàn)腸胃腹瀉，重者還可能引起早期流產(chǎn)。

二、居住環(huán)境要適宜

到了冬季，孕媽們要注意保暖，千萬(wàn)不要為了美感，而忽略了保暖。到了夏季，因?yàn)閼阎簳?huì)覺(jué)得熱，孕媽們千萬(wàn)不要一會(huì)兒空調(diào)房，一會(huì)兒室外高溫，這樣很容易造成孕媽們出現(xiàn)熱感冒。最好的辦法是什么？那就是保證自己所居住的環(huán)境通風(fēng)，溫度最好維持在26攝氏度左右，這樣對(duì)孕媽和胎兒均會(huì)有好處。

三、適當(dāng)攝入維他命

一般來(lái)說(shuō)，水果里面富含這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕媽們可以在吃水果的過(guò)程中，順便也把這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給吸收了。一方面，多攝入維他命可以增強(qiáng)身體的抵抗力，從而獲得更多的能力去抵抗病菌；另一方面，水果中含有很多水分，這樣對(duì)于身體的代謝也非常有好處，便于及時(shí)將毒素清理出去。另外，多吃水果對(duì)胎兒也是很有好處的。

四、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉

如果在孕早期，不建議孕媽們參加一些鍛煉，這樣對(duì)胎兒不利，但是到了中期以后，孕媽們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢鍛煉，這樣既可以使自己身體的抵抗力提升，又不至于對(duì)胎兒有害，可以說(shuō)是抵抗力、胎兒呵護(hù)、疾病預(yù)防都兼得了。

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