體質(zhì)弱怎么選蛋白粉？4款推薦不踩雷！
最近在為家人挑選蛋白粉時，我做了不少功課，對蛋白粉有了一定的了解?？吹胶芏嗳嗣つ扛L購買，我擔心喝錯了不僅沒有效果，還可能對身體有害??！

今天總結(jié)了一些挑選蛋白粉的技巧和幾款個人覺得不錯的蛋白粉，分享給大家！

? 如何選擇蛋白粉？
根據(jù)個人體質(zhì)：乳糖不耐受、素食主義者、輕食者、輕度運動者適合植物蛋白；增肌增重者適合乳清蛋白。
查看營養(yǎng)成分：選擇營養(yǎng)成分按照人體所需蛋白質(zhì)配比的蛋白粉，營養(yǎng)更全面，吸收率也更高。
查看原料表：選擇成分簡單的蛋白粉，避免含有植脂末、香精、色素等添加劑，這些對健康不利。

推薦幾款不錯的蛋白粉：
1? fiboo蛋白粉：乳白色的粉質(zhì)，松軟易沖泡，添加了天然果粉，口感偏甜，適合喜歡甜品的寶子。主要成分是乳清蛋白，加牛奶喝也不錯。
2?? orgain蛋白粉：含量高，甜味適中，豌豆蛋白經(jīng)過科學配比后營養(yǎng)豐富，適合日常補充蛋白質(zhì)。
3? 佳思敏蛋白粉：乳糖不耐受體質(zhì)可以看看這款，純植物蛋白添加維生素b1，不含乳糖蔗糖，絲滑好沖泡，多種口味可選。
4? ora蛋白粉：已經(jīng)喝空2罐了，它是有機豌豆蛋白，加上18種超級食物等成分配比，營養(yǎng)高的同時，還有5種消化酶，吸收也更好。而且沒有蔗糖，長期喝也不會有負擔，很適合體質(zhì)弱的寶子。

希望這些分享能幫助大家找到適合自己的蛋白粉，擁有健康的身體??！

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