2010.03.09 回答

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個蘋果。 2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費(fèi)功夫嘛！吃完飯之后，運(yùn)動半小時，走路就可以了，走的速度快一點(diǎn)，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺微微出汗。 3.晚飯少吃點(diǎn)。吃點(diǎn)粗糧最好，據(jù)專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進(jìn)消化，像紅薯呀玉米呀。早點(diǎn)吃，4、5點(diǎn)鐘就把晚餐結(jié)束，然后去看看夕陽（嘿嘿，運(yùn)動運(yùn)動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然后食欲就膨脹了，那可就糟了！ 4.減肥最重要的還是心態(tài)。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導(dǎo)致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點(diǎn)，還有盡量讓自己忙一點(diǎn)，不要太在意這個痛苦的減肥。 5.把體重計(jì)扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬松了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅(jiān)持，堅(jiān)持?。。?6.我朋友吃了一個叫經(jīng)典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我總結(jié)下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！??！

相關(guān)知識

8款減肥產(chǎn)品真實(shí)測評，哪款最靠譜
減肥產(chǎn)品實(shí)測，哪款最有效
最有效的健康減肥產(chǎn)品
6款減肥產(chǎn)品真實(shí)測評，哪款最值得買
減肥產(chǎn)品哪個效果好 分享快又有效的減肥產(chǎn)品
最好的減肥產(chǎn)品
最健康有效的減肥產(chǎn)品有哪些？
什么樣的減肥產(chǎn)品安全有效果
怎么減肥最有效最快最安全
減肥產(chǎn)品有哪些牌子？品牌減肥產(chǎn)品推薦

網(wǎng)址: 推薦幾款最安全最有效的減肥產(chǎn)品?？？ http://www.u1s5d6.cn/newsview22745.html