女孩子的乳房不僅僅是第二性征的一個重要體現(xiàn)，也是日后擔(dān)負(fù)起哺乳作用的重要部位。不過大多數(shù)女孩對乳房知識了解得不多，對此有人問女孩乳房發(fā)育過程是怎樣的呢？如何促進(jìn)乳房發(fā)育呢？接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

　　女孩乳房發(fā)育過程是怎樣的？

　　少女時期的乳房主要成分是乳腺，乳房堅挺而且富有彈性，之后隨著年齡的增長脂肪含量逐漸增加，乳房出現(xiàn)微微下垂的成熟狀，少女的乳房從發(fā)育到成熟大約需要經(jīng)歷四五年的時間。在我國的醫(yī)學(xué)上講乳房的發(fā)育分為四度：

　　第一度、乳房平坦，還沒有開始發(fā)育。

　　第二度、乳頭和乳暈呈現(xiàn)出芽苞狀凸起。

　　第三度、乳腺微微隆起，乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。

　　第四度、乳腺顯著鼓起，乳頭突起，發(fā)育成為成熟的乳房。

　　女性的乳房發(fā)育的早晚受到種族、遺傳、營養(yǎng)、地域、文化狀況和生活習(xí)慣等等因素的影響，乳房發(fā)育的早晚具有非常大的差異，有的女性13歲才開始發(fā)育，20歲還沒有發(fā)育成熟，甚至是一直等到懷孕生產(chǎn)還是一直處于第三度。一般來說女性乳房發(fā)育發(fā)生在11~15歲，如果到了十五歲還沒有發(fā)育就需要警惕了，超過18歲還沒有發(fā)育就需要考慮是不是出現(xiàn)了疾病。

　　如何促進(jìn)乳房發(fā)育？

　　1、適當(dāng)做胸部按摩

　　女性想要讓自己胸部的肌肉更加發(fā)達(dá)的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之后對胸部進(jìn)行一下按摩，這樣可以促進(jìn)胸部的血液流動，從而可以起到豐胸的效果。

　　2、注意自己的坐立行姿勢

　　想要讓胸部發(fā)育的更好一些一定要注意自己平時的姿勢，坐立行的時候一定要挺胸收腹，千萬不要覺得胸部的發(fā)育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢好了可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。

　　3、多做有氧運(yùn)動

　　想要讓胸部發(fā)育的比較好的話就需要多多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步、推啞鈴。

　　如果想要鍛煉胸部的肌肉還可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，多做一些俯臥撐等，運(yùn)動可以促進(jìn)胸大肌的發(fā)達(dá)，能夠讓胸部看起來更加的挺拔豐滿一些。

　　4、不要束胸

　　女孩子青春期身體上會出現(xiàn)很多的變化，特別是胸部是青春期最先發(fā)育的一個部位。

　　女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發(fā)育不良哦，所以為了促進(jìn)胸部的發(fā)育一定不要穿緊身衣束胸哦。

　　5、積極補(bǔ)充營養(yǎng)

　　家長們一定知道青春期是孩子長身體的關(guān)鍵時期，這個時期需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)不足可能會造成女性身體發(fā)育出現(xiàn)問題，特別是乳房的發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類的食物一定要多多吃一些哦。

　　女孩子在發(fā)育時期除了要多保養(yǎng)乳房之外，也注意觀察是否有乳房早發(fā)育的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)異常，一定要及時告知父母，前往醫(yī)院檢查，趕走疾病隱患。

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