生活中很多人都知道，臉瘦的話，看起來全身也就會更瘦了，而且看起來也會更加的有氣質(zhì)，圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標準之一。V型瓜子臉成為現(xiàn)在美女的追求。那么遠離圓餅?zāi)槕?yīng)該怎么做呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大家能夠有所幫助。

目錄瘦臉的10個絕招吃什么能瘦臉瘦臉棒會有用嗎10大人群不能打瘦臉針瘦臉瑜伽教程

1瘦臉的10個絕招

　　1.正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　2.飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　3.毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。

　　4.蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。

　　5.芹菜瘦臉

　　將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦。

　　6. 精油瘦臉

　　瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚，改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。

　　7.排毒蔬菜

　　其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。

　　8.薏米消水腫

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人 化妝 臺的必備美容品。

　　9.瘦臉小工具

　　現(xiàn)在層出不窮的瘦臉小工具要說多有用也不是，主要是在我們涂抹專業(yè)的瘦臉產(chǎn)品的時候，能夠制造絕佳瘦臉方法，助瘦臉一臂之力的效果。

　　10.瘦臉產(chǎn)品

　　除了做瘦臉按摩、用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

2吃什么能瘦臉

　　1、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。

　　它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕松。

　　2、納豆

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細。

　　3、玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。

　　玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

　　4、 芹菜牛奶汁

　　做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。

　　這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

　　5、木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　6、蘋果或蘋果汁

　　蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。

　　蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。

　　7、 菠菜

　　菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力，而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!

3瘦臉棒會有用嗎

　　瘦臉棒還是可以起到瘦臉的作用的，但是需要使用者長期不斷的堅持，同時還有用其他的方法來進行輔助的瘦臉，平常的時候一定要堅持使用瘦臉棒來按摩臉部，這樣的震動可以很有效的加快臉部的血液循環(huán)，對臉部的皮膚也有很大的幫助。而且對面部肌肉的鍛煉也是非常的明顯的，還可以很有效的幫助人們?nèi)コ谘廴?，同時使用方法一定要按說明書上的來，不然就沒有作用了。

　　脂肪型臉想要進行瘦臉，可以通過以下幾種方式來嘗試一下： 一，經(jīng)常給臉部按摩，有利于臉部的血液循環(huán)加快，同時可以燃燒脂肪，讓臉部的脂肪在按摩中消除下去。 二，給臉部做運動：很多人不明白什么叫做給臉部做運動，其實，經(jīng)常張大嘴，然后閉合，這就是給臉部做運動，甚至擠眉弄眼的行為，也屬于給臉部做運動，這樣也是有利于臉部脂肪溶解的。

　　瘦曬棒子可以做猴子的表情來進行調(diào)節(jié)的，首先是將嘴巴嘟起，之后讓臉頰處的肌肉盡量凹陷下去，并且同時要睜大眼睛，這個表情每次都要堅持半分鐘，以此每天重復(fù)三次，這個動作可以幫助促進臉上的新陳代謝的情況，就可以幫助緩解腮幫子大的情況。其次是可以每天做吹口哨的動作，讓臉頰處于鼓起的情況，可以幫助鍛煉腮幫子的肌肉，平時可以咀嚼口香糖。

410大人群不能打瘦臉針

　　1、重癥肌無力癥患者。

　　2、腎上腺分泌異常患者。

　　3、心、肝、腎等內(nèi)臟疾病的人。

　　4、過敏體質(zhì)。

　　5、妊娠及授乳期。

　　6、患有神經(jīng)肌肉疾病者。

　　7、在一周內(nèi)有飲酒史者(包括啤酒)。

　　8、不能減少面部表情肌頻 繁活動的人。

　　9、兩周內(nèi)服用過阿司匹林或其他解熱鎮(zhèn)痛藥者。

　　10、使用氨基糖甙類抗生素(如慶大霉素、鏈霉素等)者。

5瘦臉瑜伽教程

　　獅子吼

　　point：提拉整個臉部，脖子和胸口。 跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳停３?個呼吸，早晚各一次。

　　眼睛蛇式

　　point：讓法令紋的肌肉群往上提拉 趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　駱駝式

　　point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　魚式

　　point：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。吸氣時手肘用力往上推，額頭頂?shù)?，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

　　扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　point：拉伸兩側(cè)臉頰、加強頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側(cè)膝蓋上，手心朝上。吸氣時背脊打直，然后將左手放在臀部后側(cè)，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往后拉長，頭部跟著肩膀往后看，頭部往后時做出扭轉(zhuǎn)-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次。

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