有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，想要成為“瓜子臉”美人成為她們中一些人的夢(mèng)想。瘦臉小妙招讓你們的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，下面小編教教你們瘦臉小妙招吧。

一、瘦臉小妙招

1、早晨推拿

需要準(zhǔn)備按摩霜或是精油，用食指、無(wú)名指、中指的指尖從嘴角向太陽(yáng)穴慢慢推動(dòng)，以按壓和畫圈的方法按摩，可以消除隔夜水腫，也能促進(jìn)臉部排毒。要注意按摩力度，切不可用力過(guò)猛，易產(chǎn)生皺紋。

2、臉部運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你閑著無(wú)事時(shí)，就不要只顧著看電視了，可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼的在臉上按摩，可以產(chǎn)生臉頰肌肉，臉部也不容下垂。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”的聲音，每天如此堅(jiān)持3分鐘，可以瘦臉也能鍛煉肌肉。

3、口腔推拿

口腔推拿就是軟化面部的肌肉。嘴巴“啊”的張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后從嘴角沿著側(cè)臉的輪廓向上斜上方輕擦，左右互換推拿。

4、沐浴瘦臉

在沐浴時(shí)也能完成瘦臉的工作。熱水浴會(huì)讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除，淋浴也比泡浴更好，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门荨Ｖ磺逑茨槻?，可以用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替也能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，使得臉部更加有彈性也不會(huì)有贅肉。

二、瘦臉食譜

1、冬瓜玉米湯

因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

2、綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

（1）、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

（2）、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

（3）、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

（4）、由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

3、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

（1）、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

（2）、鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

（3）、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

4、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：

（1）、將西瓜去皮切成小塊

（2）、將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

（3）、加入果糖拌勻即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

5、干貝絲瓜

材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量

做法：

（1）、將絲瓜去皮后切成塊狀。

（2）、干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。

（3）、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：清熱解暑、有利尿之效。

不管你選擇哪一種瘦臉?lè)椒?，都要?jiān)持做，才可以見效，想要變成瓜子臉的MM一定要堅(jiān)持哦。

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