如何緩解早孕反應(yīng)？很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，聽(tīng)老輩人的話這都是正常現(xiàn)象，沒(méi)那么嬌氣。那么早孕反應(yīng)真的是正常現(xiàn)象嗎？產(chǎn)生早孕反應(yīng)的原因有哪些？如何緩解呢？一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)生早孕反應(yīng)的原因：

雖然早孕反應(yīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，且一般的早孕反應(yīng)都會(huì)在一段時(shí)間之后消失。那么引起早孕反應(yīng)的原因有哪些？引起早孕反應(yīng)的原因有哪些？早孕反應(yīng)可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化共同作用的結(jié)果。懷孕早期，體內(nèi)的荷爾蒙分泌也發(fā)生變化，雌激素水平的迅速升高，還有人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平也迅速升高，這被認(rèn)為是引起早孕反應(yīng)的一個(gè)主要原因。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。大約有一半的準(zhǔn)媽媽到第14周時(shí)，就不再感到惡心了，但也有一些準(zhǔn)媽媽還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐有可能還會(huì)卷土重來(lái)，貫穿整個(gè)懷孕期間。

另外懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。而且相對(duì)來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

其實(shí)早孕反應(yīng)是人類在進(jìn)化過(guò)程中形成的保護(hù)策略，孕吐可以保護(hù)子宮防止食物中的有害物質(zhì)對(duì)胎兒的不良影響。事實(shí)上，有研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽有嘔吐現(xiàn)象，則早期流產(chǎn)的機(jī)會(huì)就相對(duì)較低。

如何緩解早孕反應(yīng)？

一、心理戰(zhàn)勝：

心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策：

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

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