近日，為貫徹黨中央決策部署，落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關工作要求，倡導和推進文明健康·生活方式，提升全民體重管理意識和技能，預防和控制超重肥胖，切實推動慢性病防治關口前移，國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合制定了《“體重管理年”活動實施方案》。

《實施方案》主要目標是自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康·生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

綠瘦解讀：5個方面覆蓋社會全員

總的來說，綠瘦為大家提煉《實施方案》的重點，大致可以分為5個方面15條主要措施：

一是加強科學普及和宣傳倡導，提高全民體重管理意識。強化體重管理科學指導；創(chuàng)新體重管理科普形式；提升體重管理科普能力。

二是動員社會廣泛參與，提升體重管理效能。積極營造體重管理社會支持性環(huán)境；強化家庭體重管理的主要作用；發(fā)揮專業(yè)技術優(yōu)勢，規(guī)范體重管理服務模式；發(fā)揮中醫(yī)藥對體重管理的技術支撐作用；倡導健康消費新理念。

三是覆蓋全人群全生命周期，提高體重精準管理水平。針對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、學生、職業(yè)人群、老年人等不同人群提出體重管理分類措施。

四是加強體重監(jiān)測與效果評估，完善監(jiān)測信息互聯(lián)共享機制，加強數(shù)據(jù)有效利用。

五是加強科學研究和成果轉化，開展體重管理關鍵技術研究和轉化應用，創(chuàng)新體重管理服務模式和技術。

綠瘦服務：“五力合一”服務 以科學管理體重

究竟怎樣的方法，才是科學的體重管理呢？

行業(yè)的良性持續(xù)發(fā)展離不開規(guī)范的行業(yè)標準。作為深耕體重管理行業(yè)十余載領先企業(yè)，綠瘦近年來總結了國人健康大數(shù)據(jù)，區(qū)別于單一化、效果不理想、易反彈的產(chǎn)品，推出“五力合一”服務模式，由專業(yè)的體重管理規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運動顧問、心理咨詢顧問、服務管家五大角色合力為用戶提供科學定制化的服務。

綠瘦希望通過“五力合一 科學服務”體系，向國民傳達科學體重管理的重要性。首創(chuàng)HEDS多維體系，主張從飲食、運動、作息和情緒四個維度進行的科學體重管理。綠瘦體重管理顧問就此給出了以下建議：

1、設定合理的體重目標：首先，你需要設定一個合理的體重目標。這個目標應該是根據(jù)你的身高、年齡、性別和身體狀況來確定的。

2.制定飲食計劃：飲食是體重管理的重要組成部分。制定一個合理的飲食計劃，確保攝入足夠的營養(yǎng)，同時控制總熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，增加蔬菜和水果的攝入量，減少高熱量和加工食品的攝入。

3.增加身體活動：增加身體活動可以幫助你消耗更多的熱量，從而控制體重。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等。此外，還可以增加日?；顒恿?，如步行、爬樓梯等。

4.建立良好的生活習慣：良好的生活習慣有助于控制體重。建議保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙和過量飲酒。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)。

5.監(jiān)測體重變化：定期監(jiān)測體重變化可以幫助你了解自己的體重管理效果。建議每周稱一次體重，并記錄下來。如果發(fā)現(xiàn)體重有持續(xù)上升的趨勢，需要及時調整飲食和運動計劃。

由此可見，科學管理體重是一個綜合性的過程。如果你對自己的體重管理感到困惑或無從下手，綠瘦建議你尋求專業(yè)指導，例如醫(yī)生、營養(yǎng)師或健身教練都可以為你提供專業(yè)的建議和指導。通過制定合理的計劃和目標，他們可以幫助你更好地管理體重，保持健康的體魄。

綠瘦，作為中國數(shù)字化健康管理領域的佼佼者，自2009年成立以來，始終堅守“綠色天然，安全健康”的核心價值觀，致力于發(fā)展“綠瘦”品牌及體重管理業(yè)務，不斷提供科學、健康、有效、持久的高品質產(chǎn)品和服務，以滿足廣大消費者的需求。

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國家衛(wèi)生健康委印發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》（附解讀）
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國家衛(wèi)健委等部門印發(fā)“體重管理年”活動實施方案
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16部門聯(lián)合啟動“體重管理年”（附活動實施方案）
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國衛(wèi)醫(yī)急發(fā)〔2024〕21號《國家衛(wèi)生健康委等十六部門關于印發(fā)“體重管理年”活動實施方案的通知》
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