多數(shù)女性在懷孕初期都會出現(xiàn)惡心不適的癥狀，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的早孕反應(yīng)，也是女性懷孕初期最為常見的一種現(xiàn)象。那么，如何減輕早孕反應(yīng)？同房8天后會有早孕反應(yīng)嗎？
同房8天后會有早孕反應(yīng)嗎
　　早孕反應(yīng)是指在妊娠早期，一般是指從懷孕六周左右開始，因為孕婦體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素，HC劑，隨著它的增多，孕婦會出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱之為早孕反應(yīng)。由于每個人的體質(zhì)不一樣，所以早孕反應(yīng)的時間也不一樣，有的女性朋友在剛懷孕就有早孕反應(yīng)了，但有的懷孕很久都沒有早孕反應(yīng)。

　　而早孕反應(yīng)根據(jù)反應(yīng)程度分為三類，一個是晨吐，比較輕微的在早晨刷牙或者進(jìn)食的時候會有輕微的惡心、嘔吐，但是對進(jìn)食不造成影響。一般不影響日常生活。另外一個是中度的巨吐，惡心嘔吐加重，不局限在早晨，白天也可以出現(xiàn)。但是如果進(jìn)行一些對癥支持的治療和飲食的指導(dǎo)，吃一些清單的流質(zhì)的飲食，可能會糾正，這個是中度的巨吐。還有一種是惡性的嘔吐，中度和重度都可以歸到妊娠巨吐里面。惡性嘔吐表現(xiàn)為反復(fù)持續(xù)的惡心嘔吐，甚至影響到水電解質(zhì)的平衡，嚴(yán)重的會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，這種都需要住院觀察治療。
如何減輕早孕反應(yīng)
　　首先要孕媽媽保持心情舒暢：

　　我們可以采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，首先要放松心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風(fēng)景，以減輕懷孕的癥狀。同時，堅持規(guī)律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

　　在飲食上注意搭配：

　　如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應(yīng)時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。

　　冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意信用含維生素B1和 維生素多的食品，以防止便秘，因為出現(xiàn)便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

　　其次要消除對懷孕的自己心理上的負(fù)擔(dān)：

　　平時呢放松心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

　　積極轉(zhuǎn)換情緒：

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認(rèn)識懷孕中出現(xiàn)的不適，學(xué)會調(diào)整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、 散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利于胎兒的發(fā)育。要多想想小寶寶生下來后是多么的可愛，機靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒里。這 樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。

　　注意加強身體鍛煉：

　　加強孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因為體質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會因為不適應(yīng)而生病。

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