十種城市戶外生活運動方式推薦

1、騎行

一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個背包即可出行，簡單奴保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰(zhàn)在旅途的終點體驗成功。

2、跑步

日常方便的一種體育鍛煉方法。是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;應(yīng)做放松運虧，有利于減少疲勞。

3、爬山

爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分)而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié)。

4、滑雪

人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動?！绷ⅰ薄ⅰ卑濉?、”雪”“滑是滑雪運動的關(guān)鍵要素。

5、漂流

起源于愛斯基摩人的皮船和中國的木筏、筏子，一些喜歡戶外活動的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工逐漸演變成今天的水上運動。

6、攀巖

一項在天然巖壁或人工巖壁上進行的向上攀爬的運動項目，通常被歸類為極根運動。攀巖運動要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作集健身、娛樂、競技于一身，被稱為”峭壁上的芭蕾”。

7、露營

一種短時的戶外生活方式，是為了工程、軍事、測繪、旅游而特設(shè)臨時的戶外駐扎區(qū)，包括營帳、草棚、車房等簡易形式的短時戶外居住營所。

8、垂釣

休閑垂釣也是一種絕佳的以靜養(yǎng)生的好方法，它可以調(diào)暢情致,舒緩神經(jīng)修煉性格，既有賞畫的情趣又有弈棋的睿智，還有旅游的放松，利用閑暇時光，約上親朋好友,帶上釣具一起。

9、滑板

滑板慢慢成為帶輪板類運動的統(tǒng)稱，滑板運動下面也產(chǎn)生了很多分支,包括雙翹、長板、小魚板、漂移板游龍板等等，所有帶輪滑行的板類運動都可以統(tǒng)稱為滑板。

10、徒步

有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。 #旅行#

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