現(xiàn)在人們的生活品質(zhì)不斷提高，越來越重視食物的健康性，更加注重營養(yǎng)，合理搭配，現(xiàn)在帶大家了解一下世界公認的十大健康食品。

1. 三文魚

大家都知道魚類當中含有豐富的營養(yǎng)價值，嘗試能夠給身體提供豐富的營養(yǎng)，而三文魚要比其他的魚類營養(yǎng)價值更高。

2. 西紅柿

西紅柿既是水果也是蔬菜口味，很獨特，營養(yǎng)價值豐富，含有人體必須的維生素和礦物質(zhì)，還有抑菌的作用，常吃能夠降低身體膽固醇，屬于比較健康的食物。

3. 菠菜

菠菜是我們?nèi)粘Ｉ町斨斜容^常見的一種蔬菜，也是屬于非常有營養(yǎng)的蔬菜，菠菜當中的鈣，鐵含量都比較高，能夠起到補血的作用。

4. 堅果

堅果是世界上公認的健康食品，堅果當中的營養(yǎng)價值特別高，含有豐富的微量元素維生素以及人體必需的脂肪酸等常吃，能夠提高身體免疫力，增強體質(zhì)。

5. 花菜

花菜是一種很受歡迎的蔬菜，味道非常好吃，營養(yǎng)價值也很高，花菜當中含有豐富的維C能夠提高身體免疫力，還有預(yù)防癌癥的效果。

6. 燕麥

燕麥是我們生活中比較常見的一種粗糧，食品營養(yǎng)價值很高，含有維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，能夠起到降血脂和膽固醇的效果，還能改善便秘。

7. 大蒜

大蒜是我們生活中比較常見的一種食材，被人們稱為是天然的抗生素。有很高的食療價值，還具有藥用價值，大蒜當中的大蒜素能夠起到殺菌消炎的效果，還能夠提高人體免疫力。

8. 藍莓

藍莓是藍紫色的水果，個頭不大，但在水果中的地位很高，藍莓的營養(yǎng)價值特別高，含有豐富的花青素，能夠改善視力，提高身體免疫力，還有抗氧化抗衰老的作用。

9. 綠茶

綠茶是我國比較常見的茶葉品種，綠茶當中含有豐富的茶多酚，氨基酸維生素等營養(yǎng)成分，對身體的好處特別多，常喝綠茶能夠起到減肥預(yù)防癌癥的效果。

10. 紅酒

永久都是用葡萄釀制而成，因此也叫葡萄酒，紅酒當中的維生素和人體所需要的氨基酸含量很高，有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，而且紅酒能夠促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)知識

世界公認十大健康食品，最健康營養(yǎng)的食物你都吃過嗎？
世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品
世界公認的十大健康食物
世界公認9大健康養(yǎng)生食物速收藏??
世界公認十大健康食品，還不趕緊收藏起來
世界十大健康食品和垃圾食品（世衛(wèi)組織公布）
世界十大健康食品和十大垃圾食品(有圖)
世界公認十大長壽秘訣，健康睡眠只排第9
三大健康飲品，世界三大健康飲品是哪三種(公認最健康三大飲料)
世界衛(wèi)生組織公布的十大健康標準

網(wǎng)址: 世界公認十大健康食品 http://www.u1s5d6.cn/newsview244040.html